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您好。作为营养师我更倡导吃天然食物。而不是加工食品。
休闲小吃偶尔吃一次没有大问题。但一般这样的食品会改变你的味蕾。追求重口味。从而上瘾。欲罢不能。
判断一个食品健康与否。首先我们可以看一下配料表。咱们以其中一款食品配料表为例（看图）。按排列顺序依次为小麦粉、饮用水、植物油、食用盐、白砂糖、香辛料、食品添加剂（大约16种）。
我们来分析一下：
热量：排在第一的放的最多。依次类推。通过配料表不难看出。这款零食能量不低（小麦粉、植物油、白砂糖都提供能量）。营养成分表显示。每100g提供能量1527kj合365大卡的热量。如果我们吃200g的此类食品。就获得了730大卡的热量。一个成年轻体力女性每天需要1800大卡的热量。200g辣条的热量占了全天热量的40%（730/1800）。加上一天三餐的热量。或者你还喝点饮料。这是追赶胖子的节奏呀。
钠含量：每100g含有2745mg的钠。合2.7g。中国居民膳食指南食盐的推荐量是6g。吃100g辣条。一天的食盐量是不是轻松超标呢？！盐食用过多增加破坏血管内皮的风险。增加患高血压的风险。自己要衡量潜在风险。
食品添加剂：大约16种的食品添加剂。这都是您身体需要的吗？No。我们的身体需要的是营养。这些物质不仅不会提供营养还会消耗你身体的营养素。
通过分析。您应该自己可以判断多吃的好与坏了吧。以后挑选每种食品都可以这样来判断。先看配料表。知道自己吃到肚子里的是什么。再看营养成分表。了解它身体提供的营养成分的比例。
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本文标题：卫龙吃多了有什么坏处？
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评论(2)
热量，食品，的是，小麦粉，身体，营养成分，食品添加剂，配料表，能量，植物油
没想到大家都对卫龙吃多了有什么坏处？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
您好。作为营养师我更倡导吃天然食物。而不是加工食品。休闲小吃偶尔吃一次没有大问题。但一般这样的食品会改变你的味蕾。追求