拿铁热量高吗,喝了会胖吗？

热门回答：

一杯拿铁的热量取决于牛奶。我们以星巴克牛奶为例做详细说明。

以一杯354ml的拿铁计算：其中30ml左右是浓缩咖啡。剩余的324ml都是牛奶。

而拿铁的热量的高低取决于使用的牛奶类型。而咖啡使用的牛奶常见的有全职奶、脱脂奶、豆奶以及常温牛奶。

以市面常见牛奶对比

脂肪：决定牛奶的口感；

蛋白质：决定奶泡的绵密；

碳水化合物：决定牛奶的甜度；

热量：决定卡路里；

热量最高的前三位：

现代牧场-69.31

明治牛奶-67.12

唯品牛奶-65.73

热量最低的后三位：

卫岗牛奶-57.36

绿田源-62

雀巢-62.14

家用最佳：卫岗（以前星巴克的供应商）。制作的拿铁咖啡味道更浓一些。奶味淡。

（卫岗这款牛奶做咖啡确实非常不错。但后来据说星巴克已经更换其他品牌了。）

四大类型牛奶对比

以星巴克的进行对比：

全脂牛奶热量：240千焦（常态牛奶）

240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal)

脱脂牛奶热量：145千焦（顾客自选）

145千焦(kJ)=34.6405千卡(kcal)

豆奶热量：213千焦（顾客自选）

213千焦(kJ)=50.8857千卡(kcal)

常温奶热量：240千焦（用于制作星冰乐）

240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal)

通过对比可以看出：

全脂牛奶热量=常温奶热量>豆奶热量>脱脂奶热量。

要想减肥：就喝脱脂奶拿铁。

但脱脂奶的乳脂肪含量为0。也就是牛奶的口感很轻。这个时候拿铁整体咖啡味道会明显一些。如果觉得苦。可以点购风味拿铁。比如香草拿铁之类的。

其他观点：

不高。放心吧。一杯标准的拿铁250ml左右的牛奶。全脂牛奶里脂肪含量也就4%-5%。再加上些乳糖类。能有多少？凡是觉得喝牛奶会胖的。一般都是自己懒得出蛆不肯运动。你看正常人有几个会因为喝牛奶变胖？脱脂牛奶纯粹就是个商业噱头。消费者用来缴智商税的。

我一天差不多能喝500ml全脂牛奶。这么多年体重稳定。

其他观点：

拿铁热量没有很高正常一杯拿铁的分量是250ml左右。其中有60ml左右的咖啡液。剩下的是牛奶跟奶泡。奶泡也是用牛奶打发的。也就是说大概每杯有150ml牛奶。全脂牛奶的脂肪含量3.8%-7.8%。所以说热量不是很高。至于说喝拿铁会不会胖。那就是要看什么情况下了！

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