我天天做仰卧起坐,平板支撑,为什么打篮球跳投还是不够力？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 11:12:03 34 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共263个字，预计阅读时间或需1分钟

热门回答：

建议整体训练。全身力量,爆发力,还有专项技术都需要全身的进行一个训练。

其他观点：

平板支撑与仰卧起坐。哪怕你是动作正确的情况下也只是训练你的腹肌与腰腹臀核心肌群。你打篮球起跳除了核心肌群以外。最重要的是你的小腿肌群与大腿肌群。跟你训练得肌群大部分无关。所以训练不出效果也很正常。

其实。人体是密不可分的整体。说完全无关也不可能。只能说说是你的训练方向错了。所以提高不怎么明显。如果你需要靠谱的动作。那我建议你两个动作：深蹲与蛙跳

其他观点：

看来可以试试蛙跳。也要锻炼手臂力量。做俯卧撑。或者举哑铃。此外多练习跳投也很重要。

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