孩子总玩到半夜不睡觉怎么办？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 11:37:34 6 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共869个字，预计阅读时间或需3分钟

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我是Wendy妈咪：新浪母婴育儿博主（ID:Wendy麻麻说育儿）。7年资深儿科采访母婴编辑兼宝妈。为你解答！

很多妈妈都反应。宝宝总是爱玩不肯睡。简直就是一个小魔头。玩具、音乐、讲故事统统都没用。就是不肯睡。把妈妈整的都快散架了。

晚上孩子为什么不爱睡觉。或者入睡太迟?

原因1.宝宝不累

对策：宝宝晚上不爱睡觉。就是不累。精力旺盛。宝宝白天小睡太晚或者时间太长就会导致宝宝晚上经历旺盛。所以需要提前宝宝白天小睡的时间。如果宝宝还小。需要两觉的。那么小睡时间早上安排在9、10点入睡为宜。下午安排在12点-1点之间入睡。如果是大一点的孩子只需要睡午觉的。尽量安排在下午1点前入睡。

原因2.太过疲劳。错过了本该入睡的时间

对策：你需要做的就是让宝宝早睡。晚上6点开始留意孩子。一发现他们困意。就要让他睡觉。

原因3.精力旺盛。永远有使不完的劲儿

对策：这样的宝宝。你要做的是为他设置一个有规律的有趣的睡前活动。不要有任何刺激、新鲜玩具和项目的。

原因4.外界的声音和环境的干扰

对策：有些孩子听到声音就会睡不着。他们的好奇心会驱使他们。迫切地想知道到底发生了什么？你要做的是在孩子睡下后。保持安静。播放舒缓的音乐掩盖部分噪音。

原因5.爱黏人、分离焦虑或怕黑

对策：不要敷衍孩子们。他们很敏感。只要你有一点点敷衍。他们就能够感受到。觉得你随时都要离开他们。他们就会诚惶诚恐。越发睡不着。

要想让孩子睡得好。以下5点要注意

1.合理的作息安排。规律睡眠

2.计划好入睡的时间。营造睡眠环境

3.白天成分放电。但睡前不宜过度兴奋

4.睡前要安排一套程序化活动

5.妈妈自身不要烦躁和焦虑

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其他观点：

孩子玩到半夜不睡觉这种情况很普遍。要先找到不睡觉的原因。无非是孩子晚上不困。可能是作息时间不规律。生物钟颠倒了。家长要帮忙养成按时坐息的习惯。比如白天少睡点。多带孩子活动、活动。孩子长期晚上不睡觉不仅影响大人的睡眠质量。对孩子的成长发育也不利！

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