幼儿园老师反复找家长,说孩子午休时间不睡觉,家长该怎么办？

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没有人可以逼一个不困的人睡觉。孩子不睡觉只有两个可能。第一个他不困。第二个。孩子有情绪。跟老师对着干。

通常来说。幼儿园的孩子不睡觉。都是因为第一个原因。

那么怎么调整孩子。让孩子中午进行午睡呢？

调整家庭作息时间

没有上幼儿园之前。我们家总是很晚才睡。因为孩子还想玩还想玩。根本就不想睡觉。睡觉的时间通常都在11点。甚至半夜12点。

导致第二天早上根本就起不来。睡一个懒觉。起得晚了。中午的午睡就泡汤了。往往下午五六点的时候。困的不行了。小睡一会儿。醒了又继续玩。于是又到十一二点才睡。

可以发现孩子清醒的时间大约五个小时。五个小时就到了孩子身体负荷的极限。他就需要补充能量。去睡觉了。每个家长可以观察一下孩子的时间周期。

上幼儿园的时候。因为幼儿园八点之前吃早餐。孩子必须七点左右就起床。到了中午12点多。孩子的时间周期到了。本身就困了。这时候进行午睡。孩子很快就睡着了。

大约两个小时孩子起床。从下午2点到晚上8点。孩子其实又困了。但是因为孩子的惯性。总是舍不得睡。还想继续玩游戏。所以我们家也会磨磨蹭蹭到九点、十点左右才睡。

但是因为孩子晚上睡得晚。早上起得早。中午的时候一定会睡午觉。

调整孩子睡眠。最重要的就是让孩子早起。当孩子形成习惯以后。午睡就不是问题了。

睡眠仪式。

孩子的睡眠习惯。在小的时候就应该进行培养。很多家长会为孩子建立睡前仪式。简单的说。就是在睡前的时候有一系列固定的程序去执行。

比如晚上睡觉之前孩子会固定的进行：洗漱刷牙、讲故事、跟自己的小玩具说晚安、关灯、睡觉。这样一系列程序。每当孩子进入这样的流程时。就代表着睡觉时间快到了。

这样孩子形成了惯性。每当刷牙洗漱或者讲故事的时候。孩子就自然有了心理预期。知道自己快要睡觉了。

在家里晚上睡觉的时候。可以这样来引导孩子。帮助孩子形成习惯。

增加孩子的运动量

孩子已经上幼儿园了。那么跑跑跳跳这些运动都不能忽视。既能帮助孩子锻炼他们的大运动能力、也能帮助孩子发泄掉多余的精力。

我的孩子在上幼儿园之后。幼儿园有固定的做操活动。做操之后。孩子其实挺累的。再吃一顿午餐。吃饱了之后。就很容易让人想睡觉。

如果是在家。晚上接孩子回家的时候。在路上就可以陪孩子跑跑跳跳。保持一定的运动。但是切忌在孩子睡前进行特别活跃的运动或游戏。

一些禁忌

第一。如上面提到的。睡前不要进行激烈的活动。这会让孩子兴奋。变得不容易入睡。

第二。如果希望孩子早睡。晚上七点以后禁止再给孩子进食。除非是惯例上的睡前一杯奶。其他的零食。主食都不要让孩子再吃了。孩子吃了东西。就会让他们睡眠变得更晚。

第三。大部分家长都会在孩子睡前的时候。给孩子讲绘本故事。但是有的家长讲绘本故事的时候。手舞足蹈。绘声绘色。就会让孩子很融入绘本的情景。是一个优点。但是却不适合在睡前读。因为这会让孩子变得兴奋活跃、睡不着。

第四。家庭入睡环境。最开始培养孩子入睡规律的时候。最好家长跟孩子是同步的。也就是说。当你决定让孩子九点入睡的时候。那么到了九点家长也都洗漱好。跟孩子一起上床去睡觉。家里全部的灯都关上。

孩子正式形成睡眠规律以后。家长可以不再遵守。但是也尽量调暗灯光。家长让孩子遵守几点睡觉的规则。如果家长可以不睡。那么孩子为什么一定要遵守呢？在幼儿园的孩子只会相信他看到的。这就是所谓的言传身教。

作者：舒心（Annie妈妈育儿）。情绪教练、正面管教讲师、高级儿童情商指导师、儿童财商讲师。欢迎关注我。并与我交流。

其他观点：

我和这位妈妈一样。都有一个不爱睡午觉的宝宝。不同的是。老师没找过我。我都是听孩子说的。

孩子和我说。他中午不睡觉和几个小朋友说话了。老师让他们三个在小床旁边站着了。后来就是谁不说话了谁回去睡觉。

好像还有一次老师让这几个小捣蛋鬼站在厕所里了。

虽然老师没找我。可是总这样也不是一回事啊。肯定是想改变的。

我们先来想想孩子为啥中午不想睡觉啊？

因为他不困。

怎么才能让他在中午那个时间一定会困呢？我用了两个办法。不知道适不适合其他的宝宝。

首先。我调整了孩子的作息时间

晚上八点半吧给孩子讲个故事。让孩子的神经不那么兴奋了。不管睡的着还是睡不着必须钻到被窝里。电视关了。灯闭了。我就不说话了。他没意思了。一会儿就睡着了。

晚上睡的早。白天就起的早啊。大概六点吧孩子就起来了。领他去早市买菜遛一圈。他那么早起来。到中午很容易就困了。因为人的经历也是有限的啊。

其次。增加他的活动量

晚上必然领他出去玩。他和小朋友疯啊跑啊跳啊。我也可以锻炼一下身体。各自不耽误。晚上运动量大。白天该休息的时候他就想休息了。

还可以。这两招用上去。被罚的次数就少多了。

我觉得不睡觉可能与遗传也有关系。我就是个不爱睡觉的孩子。我的孩子也这样。就是不困。没有觉。遇到这类宝宝就应该和老师沟通一下了。看看能不能有更合适的方法。不睡觉也确实挺形象老师和别的小朋友的睡眠的。

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其他观点：

一看到这个问题。就想起希宝上幼儿园的时候。同班的一个小女孩。从来不午睡。别的小朋友都睡了。就她一个人。睁着双大眼睛。就是不肯睡。

一般在幼儿园不午睡的小朋友。在家肯定也是不午睡的。所以。老师找家长也很正常；再加上有的孩子比较皮。自己不睡还会影响到其他睡觉的小朋友。老师会很头痛的。

作为家长该怎么办？

孩子不午睡。原因只有一个。他不困。所以。家长要做的事情只有一个。让他犯困！

1.早睡早起。

希宝隔壁班有个同学。每天8点左右睡觉。第二天5点多就起床了。每天到中午就开始打哈欠。午觉睡得香香的；另一个同学。因为家离幼儿园很近。每天都是快9点才送到校。孩子起得晚。到中午自然就不困。很难入睡。

由此可见。让孩子早睡早起。是能让孩子午睡的有效方法。

2.增加活动量。

有的家长说。我家孩子躺床上翻来翻去。就是不会睡。其实是因为孩子活动量不够。头天晚上让孩子多活动活动。跑、跳、玩耍等。多消耗一些精力。孩子入睡会变得比较简单。睡觉也会更踏实。

如果是不习惯。可以由家长接回家午睡；如果中午确实不困不想睡。家长要跟孩子说。不能打扰其他人休息。可以跟老师沟通。能否自己看书或者玩玩具。

总之。跟孩子和老师都要做好沟通。尽量不做特殊的那一个。以免破坏学校的管理规则。

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