小宝宝,晚上不睡觉,该如何调整？

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热门回答：

在新生儿。婴儿的生长发育过程中。若发生各种睡眠问题甚至睡眠疾病。对儿童的生长发育和成人后的健康结局会带来不利的影响。

当爸爸妈妈观察到宝宝有困倦信号时。应该及时安抚。帮助宝宝进入睡前状态；如果宝宝安静的躺着。则让宝宝自行入睡。如果宝宝开始哭闹。则可以尝试下面的任何一种方法帮助宝宝入睡：

1、轻柔地发出哼哼声。

2、用柔和的音调轻轻地和宝宝说话

3、轻轻地有节奏地拍小床或宝宝的大腿、肩膀和腹部。

4、轻柔地、一下一下地抚摸宝宝的前额和头顶。

5、如果宝宝变得不安。抱起她。给她一些安慰。

6、停留在婴儿床附近。宝宝平静后将他放回床上.

其他观点：

小宝宝晚上不睡觉。俗称睡倒觉了。这是很多婴儿都会出现的情况。小C两个多月的时候也出现过。整整熬了我近十天。当时我和C爸简直被他搞得惨不忍睹。有时我甚至觉得走路都像踩棉花了。精力被严重透支。幸好后来纠正过来了。

宝宝的睡眠状况非常的重要。如果宝宝的睡眠状况差。也会让父母疲惫不堪。进而产生一系列情绪、身体状况的危机。这又会直接影响着亲子互动的质量。并影响孩子成长。由于并不知道题主的宝宝有多大了。所以这里暂时介绍一下0到6个月宝宝睡眠的特点以及容易出现的问题。包括题主遇到的晚上不睡。白天睡的情况的解决办法。

一。0到3个月宝宝需要的睡眠时间非常的多。

1。0到3个月内的婴儿。每日推荐的睡眠时间是14～17小时。出生的头几天数值更高。

2。一天不以昼夜严格区分。而是被划分成6～7个觉。平均醒睡间隔在1小时左右。短的甚至只有30～45分钟。

3。不要以为宝宝睁开眼睛不睡就是想玩儿。这个阶段的宝宝睡觉才是最重要的。不存在白天玩了晚上才睡的好的情况。白天睡眠越少。晚上也越难入睡。

1。什么叫活动睡眠呢？就是看起来宝宝睡的很轻。家长会觉得稍微动作大一点就会吵醒宝宝。

2。其实活动睡眠比例的高峰和大脑发育的高峰是一致的。而且对大脑发育非常关键。所以对前三个月的宝宝来说非常重要。

3。家长不要将宝宝的活动睡眠当作是宝宝清醒了。适时给宝宝接觉。保证他的睡眠时间才是最重要的。

1。放下后就容易醒。抱着睡着后。一放下就醒。即便放下没醒。几分钟后仍容易醒。很多家庭都会遇见。网上有形象的视频来打趣。就像是拆弹部队似的。

2。白天的小睡很快就醒了。平均就睡上30到45分钟。像上了一个闹钟似的。让很多家长都困扰不已。

3。晚上入睡困难。很晚才睡。睡不了一会儿又醒了。接着又要玩儿一会儿才睡。没多久又醒。也就是题主说的晚上基本不怎么睡。

0到3个月宝宝的睡眠建议：

1。早期就可以引入睡眠仪式。小睡一般提前15分钟左右进行睡眠仪式。晚间入睡。提前的时间更长一些。

2。要把握睡、醒的节奏。避免过度刺激和疲劳。晚间早点入睡。小睡时间很短的时候多帮孩子接觉。

3。白天的房间光线不要暗了。小睡的时间不要超过3小时。一旦超过了。适时叫醒宝宝。帮他建立昼夜的分别。这也是前期宝宝睡倒觉的解决办法。前提是你得确认孩子晚上不睡的原因没有身体不舒服的情况。

4。开始培养宝宝不抱睡。不奶睡的习惯。趁他迷糊的时候将他放在床上哄睡。但是不要强求。这个时期的宝宝可以尝试多样化的哄睡方式。抱睡、奶睡之外。推车、摇篮、秋千、背巾。都可以在睡眠困难时作为尝试。以能宝宝顺利睡够、妈妈不过于疲劳为目标。

1。婴儿进入第四个月。皮肤黄色褪尽。变得白皙。眼神也丰富起来。脖子能较稳地支撑头部。并且开始了热火朝天的翻身学习。不再那么容易哄睡了。因为他们开始对周围的环境产生了兴趣。

2。这个阶段的宝宝小睡开始变短。晚上起夜的次数也开始增加。有可能会出现困扰题主的晚上不睡的情况。

3。由于个体差异。白天、夜间睡眠量的分布会有所不同。如果小睡短的婴儿。相应的夜间睡眠会更长。相反如果早醒的婴儿。白天小睡时间则会相应变长。

五。四到六个月的宝宝仍然需要保证他们足够的睡眠时间。

1。进入第四个月开始。宝宝会先进入深睡眠模式。家长们会觉得容易将宝宝放下了。不再像前三个月那么困难了。

2。4到6个月的宝宝每天需要3到5次的小睡。清醒的间隔变成了1.5到2.5个小时。如果大人发现他们过于兴奋久久不入睡。要及时开始哄睡。不要任由孩子玩耍。

3。这个阶段的宝宝睡眠总时长应该控制在13到15个小时。家长要做到保证他们的睡眠时间。睡眠依旧是促进他们大脑发育的重要因素。

1。会翻身了。经常晚上睡觉的时候自己翻身翻醒。然后兴奋得不睡觉。

2。有的宝宝会经历睡眠倒退。完全奶睡。只有靠吃奶继续睡。醒得也频繁了。以前夜里最长一觉可睡5小时。现在最多2小时。白天也睡不好。

3。早晨醒的特别早。开始认人。半梦半醒间会抬头看有没有人。没人就大哭而醒。一来人就睡。夜晚闹觉挑人哄。只要妈妈。

这个阶段的宝宝睡眠建议：

01。晚上翻身容易翻醒的宝宝往往是白天没给他足够的运动时间。他才会晚上的时候练习翻身。建议家长可以白天多帮助宝宝训练翻身。

02。睡眠倒退是宝宝每会一项大运动发展后就容易出现的问题。建议这个时期白天给宝宝的活动要足够。让他尽量玩够。多带他户外运动。这样有利于宝宝晚上的睡眠。

03。早上醒的早的宝宝建议采取遮光措施。延迟一些入睡时间。或是等他起来后外睡个回笼觉。如果这些办法都不行。家长们只有等孩子大一点了。随着孩子的发育逐渐成熟。很多问题都会自然解决了。

小C从5个月开始每天早上雷打不动地6点钟准时起床。比闹钟还准时。真的是让原来睡惯懒觉的我十分痛苦。六点实在是太早了。我试过很多办法来企图让他起的晚一点。但是很可惜。都失败了。一直到他一岁的时候。终于调整成了七点半起床。我没有做过任何干预。幸福真的来的如此的突然。

上面主要讲了一些关于0到6个月宝宝的睡眠情况。宝妈们只要弄清楚了宝宝的睡眠规律。那么安排宝宝睡觉也就不那么难受了。而宝宝晚上不睡。半夜起来玩儿的问题。这里再为题主做一个总结：

3个月内宝宝晚上不睡。可能是白天小睡的时间拉的太长。记得每次小睡最好不超过三个小时。早一些给宝宝建立睡前仪式。帮助他们认知到昼夜规律。

4个月后的宝宝晚上不睡要根据情况来做具体分析。

01。晚上入睡困难。不睡的宝宝。可能是白天运动的不够。白天尽量多让宝宝运动一下。多耗耗电。

02。偶尔半夜起来吃奶后就不肯入睡。冲你笑。可以玩一两个小时。无论多晚才入睡的。早晨到点一样准时醒来。解决办法是确保安全的前提下。大人装睡。不干预不互动或等闹了再哄。有时你按住不让他玩。哭一会儿后就能继续睡。

03。如果长期半夜起来玩儿。或是根本就已经昼夜颠倒的情况。需要对白天的作息规律和习惯都进行调整。打乱本来的作息时间。做新的调整。这样宝宝晚上就不会再起来玩儿了。

安睡是对宝宝最好的礼物。我们在安排宝宝的睡眠时要更多地去探寻他这个阶段的一些特点。再根据这些特征来培养宝宝良好的作息规律。不要总是去听信一些没有科学依据的误导。或是总想走捷径。心急得想要宝宝马上变身为一个天使宝宝。

这里强调几点不可取的说法：

1。没有哭声免疫法。不要总是等宝宝自己哭累了就睡了。这样对后期宝宝性格成长有非常大的隐患。

2。趴睡对6个月前的宝宝都是危险的。特别是不会翻身之前。所以家长不要图省事让宝宝趴睡不管。趴睡训练法是不可取的。

3。白天睡多了晚上不睡。白天不睡晚上才睡得好。婴儿时期的宝宝恰好是白天睡的好。晚上才睡的香。缺觉会损伤宝宝的大脑发育。所以必须保证宝宝白天的小睡次数和时间。

对于情况百出的宝宝睡眠问题。宝爸宝妈们都多一些耐心吧。现在的状况都是暂时的。等宝宝逐渐长大。很多问题都会迎刃而解。

“宝宝最终会断奶。有一天他会彻夜睡觉。这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间在人的一生都非常短暂的。但是那些爱与信任的记忆会持续一生。”

——西尔斯

其他观点：

新生儿睡眠理论笔记（通过理论解决日夜颠倒、晚上不睡觉）

相信许多新手父母把小孩带回家。当天晚上就开始感到地狱的开始。宝宝为什么你半夜不睡觉？日夜颠倒怎么办？为什么宝宝睡觉这么不安稳？在医院明明就很乖的啊？

要解决这个问题。首先要了解宝宝的正常睡眠生理现象。

宝宝每半个小时起床一次是生理现象

有关小孩睡眠的生理现象。我最喜欢医生妈妈讲的一段话。如果你说你昨天睡得像婴儿一样。那这就代表你昨天每45分起来一次。

是的。还没当父母以前。我们都幻想婴儿会很爱睡很好睡。事实上大部分的婴儿的睡眠模式有下列几个特点:

1.每30分~40分起来一次:

这就是睡眠周期。有些婴儿好一点是50分。附带一提。成人通常是90~120分钟。

睡眠周期因人而异。你可能会很好奇什么时候会变成90~120分钟。根据数据上的说法要3岁以后。随着年龄才会渐渐拉长

2.醒来之后睡不回去甚至会哭:

新生儿在睡眠周期转换时。没有衔接入睡及自行入睡的能力。成人睡6~8小时。事实上都是经过2次以上的衔接入睡。这件事情我们每天都在做。

但新生儿不会。成人是经由反复的练习才学会。因此他极有可能会哭着求救。如果大人不明就里。常常会培养成非预料的哄睡习惯。

3.自己难以入睡。入睡前会哭:

是的。新生儿累了不会自己入睡。会哭着求救请大人帮忙睡觉。我也是养了小孩才知道。原来人一生下来连睡觉都不会。要靠大人教导学习。如果不明白婴儿生理现象及原理。非常容易造成哄睡问题。

4.入睡需要20分：

月龄小时(一般<4个月)。如果没有其它哄睡习惯。排除其它太冷太热身体不适没吃饱等可能性。入睡平均需要20分。

5.前15分非常容易清醒：

3个月内的婴儿会先浅眠再深眠。成人一入睡后则会先深眠再浅眠。但很庆幸的是。大部分此问题6个月后自然会消失。

6.惊吓反射：

前2个月~6个月的婴儿。因为脑神经发育尚未完成。所以容易出现惊吓反射。

解决方式: 包巾(如首图)

因为6个月后的婴儿睡眠模式已很接近成人。除自行入睡、衔接睡眠如无教导仍不会。睡眠周期则还是维持30分~50分。此外几乎与大人无异。也就是可以无夜奶睡满8~10小时。但他不一定会很安静睡觉。

7.衔接睡眠理论

睡着前是什么状态。还要睡就是什么状态

据说这是哺乳类的机制。哺乳类新生儿会有自我防御的机制。每30分钟就会醒来「确认」周遭环境是否安全。如果跟他睡着前的环境相同。他就认为安全。所以如果婴儿睡着前含着奶。那么他醒来没有奶一定大哭叫妈妈；如果他睡前含着奶嘴。那他半夜醒来就会跟你讨奶嘴；如果他睡在大人身上。醒来发现他睡在婴儿床铁定大哭；如果他睡前含着妈妈的奶头睡觉。那么他半夜一定会去找妈妈的奶头。以上就是所谓的衔接睡眠理论。

睡觉也需要教导跟练习

没错。以上都是\"生理现象\"。也就是天生如此。是的。养了小孩之后我才知道。原来人天生下来「不会」睡觉跟吃饭。只会喝奶(但如果你喂的是母奶小孩也要学习)也就是连「睡觉」跟「吃饭」都是要学习的。人生下来第一个面对的课题就是睡觉。前3个月就是打下未来睡觉的基础。

育儿没有对错自己开心最重要

每个人对于育儿的观点不同。方法千百种。出发点理由皆不同。如果不明就里拿来乱套乱用。不但孩子无所适从。也弄得自己狼狈不堪。牺牲痛苦忍耐。

个人对于教养方式的看法是「要知其然也知其所以然」。孩子在0-1岁还不会说话。因此个人对教养的浅见是。先了解小孩适龄的生理需求。通过观察记录。再来教导孩子反复练习达成。

因此我看待孩子睡眠的态度是「帮助引导」。非一些人士所说的「训练」。训练是丝毫不明就里的将公式套入小孩。如果您对孩子的睡眠没有任何的了解。随便上网查了一些亲子文章就照做。更甚者一下子就套用进去或是长辈同住邻居抗议就不思考解决问题。到最后不但孩子无所适从。自己也搞得一身狼狈。

我很喜欢的一段话。孩子其实没有那么多想法。如果连父母都不知道怎么做。孩子的想法通常是：那我该怎么办?我只是个婴儿啊!

不管您是决定西方化或是传统育儿哄抱摇奶睡。还是决定顺其自然。记得不要任意改变。且要注意6个月以后。睡觉模式就会定型了。到时候要改会非常痛苦。有些孩子非常固执。也不是想改就能改的。

=====6M以下的睡眠问题解决方式=====

对于以上婴儿睡眠理论有基本了解后。再来探讨问题与解决方法：

Q1.日夜颠倒的解决方法？

1、白天照太阳：

推到可以照到太阳的阳台。室内阳光充足的房间。或是推出去外面。要注意新生儿的眼睛不能直射太阳。

2、白天在日常活动下睡觉：

即使有他个人的房间。也不要让他在房间睡。还没调整固定前。白天推出来客厅睡都可以。

3、白天规律作息并保持整段喂奶都是清醒的：

这点是基本功了。虽然很难做到但一定要彻底打断他的睡眠。不可让他连续在白天睡3小时。

4、大睡前1.5-2小时保持清醒：

这是关键步骤。你想要的大睡时间。例如10点。那么从8点或8点半就不能睡。10点前喂奶送上床。这中间您可以用洗澡等方式延长清醒时间。等习惯以后这段会很闹。也就是所谓的黄昏哭闹。

Q2:宝宝为什么晚上不睡觉？

规律固定作息的培养。

Q3:宝宝为什么睡觉都不像别人那样安分？

A: 很正常。别人的宝宝也是这样。扭来扭去。大叫甚至哭都有可能。但这些并不代表他要喝奶。请等个5分钟。有时宝宝只是在说梦话(宝宝的说梦话就是哭。请记得宝宝的语言只有哭)。有时候等一下。哭个2.3分钟就自行睡回去了。

Q4:可是宝宝仍然哭了很久且不喝奶也不睡？

极有可能是肠绞痛、黄昏哭闹、肠套叠。2~3M状况最为严重。如果是宝宝除了尖叫大哭外。还有伴随着脚往肚子拉。身体卷曲。请朝宝宝肚子身体不舒服方向思考。只能极力安抚或尽速就医请医生判断。

Q5:我的宝宝要哄睡/奶睡等习惯要怎么办？

可以参考上面的解决方式。通常3M以下并没有这些习惯。此习惯要到3~4M以上最容易养成。等4M以上一旦做错2,3天至1礼拜就会养成。

Q6:请问为什么宝宝睡着了一放下就会醒？

请参考理论3.5.7这3点。尤其是容易发生在4M以内的孩子。因为第5点15分钟内都是浅眠。所以放下后根据第7点的衔接睡眠理论。跟原本睡着的环境不相同而清醒。

要如何改善呢?

很简单就是不要有「放下」的动作。除非孩子哭得非常厉害。否则我不会在孩子一哭就抱起来。相反的孩子如果能够由哭变成不哭。即为可以自我安抚。我会反而去拍拍他的背摸摸头称赞他做得很好。很多动作您可以在他躺在婴儿床、推车等等上执行。例如我会在他躺在婴儿床时拍拍背或拍大腿当作安抚。推车上就是摇一摇或拍大腿。没有「抱起」就没有「放下」这个动作。

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