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2~3公里。
一个呼啦圈每小时每公斤可以消耗大约5卡路里。对于一个体重50公斤的成年人来说。转呼啦圈半小时可以消耗125卡左右的热量。相当于跑了2 ~ 3km。会因为不同体质的代谢率不同。
另外转呼啦圈的时候。受力部位主要在腹部。腹肌可以得到更好的锻炼。所以能起到很好的瘦腹效果。同时能有效提高腰、髋、膝关节的柔韧性和灵活性。
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本文标题：15分钟呼啦圈相当于多少公里
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评论(2)
呼啦圈，腹部，热量，消耗，膝关节，柔韧性，还能，有所不同，半小时，灵活性
15分钟呼啦圈相当于多少公里，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
2~3公里。转一圈呼啦圈每公斤每小时能消耗5大卡左右的热量。以一个体重50公斤的成年人来说。转半小时呼啦圈大