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1.臀部肌肉：练习臀桥时。推你的臀部。可以训练臀大肌、臀小肌、臀中肌、梨状肌。练习可以改善臀部的线条。
2.腹肌：在臀桥练习中。腹部起支撑作用。臀部起伏时。腹部肌肉也会收缩。锻炼核心肌肉。
3.腿部肌肉：臀桥需要腿部肌肉辅助。主要锻炼的肌肉是股二头肌和胫骨前肌。
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本文标题：臀桥主要锻炼哪个部位
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评论(2)
肌肉，臀部，腹部，腿部，胫骨，发力，线条，核心，答案，作用
臀桥主要锻炼哪个部位，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
1、臀部肌肉：练习臀桥时。臀部发力。可以训练臀大肌、臀小肌、臀中肌以及梨状肌。坚持练习可以改善臀部的线条。2