得了抑郁症,生活也越来越糟糕,我该怎么办？

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热门回答：

因为我爱人五年前患了重症抑郁症。我陪伴爱人康复五年的路上。对抑郁症有了一点点的了解。愿意与您分享。

抑郁症的确很折磨人。让人活没有了任何的兴趣和信念状态。越来越糟糕。我爱人当时就是对生的希望。没有任何的感觉。内心总是最强烈的负罪感和自责感。甚至有过三次自杀行为。

我们在北京三甲医院确诊之后。医生明确告诉我和爱人一定要接受抑郁这个病。接纳很重要。有了这样的平和心态才是第一步。第二步。在生活中找到自己信任的亲人或朋友。可以适当的与他们倾诉。第三方面便是争取多运动。虽然患了抑郁症的人都不喜欢运动了。但运动的确能让人兴奋起来。大脑当中产生更多的多巴胺。第四方面要注意饮食。只有吃的饱或者吃的好。体力上来了。至少不会让自己的心情更加糟糕。另外。如果患得抑郁症特别严重。那么一定要到医院进行治疗。否则就容易出现悲剧。

现在社会中很多人的压力都特别大。都难免有一些抑郁的情绪。虽然没有达到抑郁症的状态。但也都是在努力的坚持着。努力的奋斗着。所以谁的生活都不容易。特别是患了抑郁症的朋友。一定要坚持向前走。不要给自己有效后退的念头。

打开心扉。让阳光照进来。愿我们的生活更加温暖有光。

其他观点：

一般抑郁症的人。都很聪明。敏感度高。精神思想丰富。忧伤的情绪没有及时排遣。就抑郁了。

第二。患抑郁症的人都是好人。坏人会报复社会。抑郁症患者只会自己郁闷痛苦。把自己搞内伤了。

这个世界上有太多的抑郁症患者。你有很多的朋友。所以。以一颗平常心看待吧。

本人也曾经抑郁过。大学期间几乎是每天哭。需要服药的那种。甚至写过遗书。打算先给父母做好思想工作。然后再离开。

但是每一天都很煎熬。怎么办呢？我决定去看书。我就不相信这个世界上。难道就没有像我一样痛苦的人吗？我要从书中去把所有痛苦的人的经历都扒出来。看看他们是怎么活下去的。能不能也帮我一把。

我于是每天都跑书店。看了很多人物传记。也看了很多好玩的书。总之。每天都很充实。也很快乐。《福尔摩斯探案全集》曾经一度让我看得如痴如醉。

梵高。尼采。居里夫人。爱因斯坦。托尔斯泰。李嘉诚等等。古今中外。想看哪个就看哪个。看到最后。终于比较出来最痛苦的一个人。就是林肯。

林肯曾说过。如果要把我的痛苦平均分给美国公民。你将找不到一张笑脸。总之。他曾抑郁到自s。抑郁到卧床不起。一个牧师去他家里看他。送给他一本《圣经》书。他就天天看。天天念。从书中汲取了很多的力量。最终战胜了自己的抑郁和痛苦。

并且他一生中经历了三十多次失败。每一次失败的打击。都足以让一个人一蹶不振。但是三十多次。他每一次都重新站起来了。最后一次成功了。成为了米国历史上最伟大的四位总统之一。

于是。我找了一本圣经书。每天都看。哪怕只有几分钟的时间。也会抱着读一读。那种感觉。就像一个濒临溺水的人。抓住了一根救命稻草一样。我足足看了九个多月。几乎卷不离手。

终于把我从最绝望的生si边缘给拉了回来 。当然也有身边很好的老师同学朋友的帮助。

其实。人生所缺失的。就是一个字“爱”。一切的伤痛都是因为缺失爱。圣经中有源源不断的爱。给予你关怀温暖和力量。给予你战胜一切困难的勇气。这份爱。相比于父母的那份爱。有过之而无不及。

希望你好好爱自己。去做你自己喜欢做的事。你的人生就会发生改变。抱抱你。

其他观点：

其实抑郁症并没有什么可怕的。可怕的是你的应对方式。只要不是随遇而安。不是随随便便放弃。坚持科学的治疗方法。生活就不会越来越糟。其实很多时候你越来越糟的体验。本身就是受到了抑郁症消极悲观的影响。所以只要正确去对待抑郁。积极的治疗抑郁症。日子就一定会好起来的。

抑郁给你带来的负面影响

为什么得了抑郁症之后。人们总感到自己的生活越来越糟。感到没有人能帮助自己。感到未来没有希望。甚至一度感到绝望。很多时候。并不是因为罹患抑郁症的人真的出了什么大问题。真的遇到了难以解决的困难。而是抑郁症本身就会给患病的人带来难以应对的问题：无助、无望、无价值的“三无”问题。

可能你的生活最近真的很不顺。但是更可能的是实际生活没有那么糟糕。持续存在的负面情绪扩大了这种不如意的感觉。所以觉得自己的状况越来越糟糕。我就遇到过这样的患者朋友。来诊的时候觉得自己的生活非常糟糕。甚至已经到了无法继续的程度。但随着医生的分析。自己都觉得不至于如此绝望。

可能有些人会说这样的人就是“矫情”。是“懦弱”。是“不坚强”。确实。如果不了解抑郁症的症状特点。很多人都会这么看。但这是复杂的疾病。不能单纯地从心理的角度去分析。去解释。其实很多患者也在尝试“坚强”。也在拒绝“懦弱”。只是抑郁症并非心血来潮的单纯情绪。而是相对稳定的多的情感。持续的时间要长的太多。那么又有几个人能在长时间消极悲观情绪下还保持积极的处事态度呢？不能说没有。可真的不能算多。实际上太少太少了。

你该怎么办？

我是治疗抑郁症的精神科医生。在我看来现在的抑郁症患者应该算是幸运的。因为相较于70年前。我们有太多的手段去应对抑郁症状。有太多早已被证实安全有效的药物去选择。有太多的经验去处理药物不良反应。有太多已经被治愈的抑郁症病友去激励。我们还怕些什么呢？

一名抑郁症患者的规范治疗。往往会先选择一种SSRI类抗抑郁药物。大概70~80%的患者在这一种药物的治疗下就已经可以得到明显的改善。甚至完全消失抑郁症状了。如果很不巧是那20~30%的患者。我们也可以换用一种不同作用机制的抗抑郁药物。或者干脆联合一种不同作用机制的药物。或者联合一种小剂量的抗精神病药物。或者联合MECT、rTMS等物理治疗方法。或者调整现有心理治疗计划……等等一系列的应对措施。治疗还无效的几率也就微乎其微了。

抑郁症会让人没有自信。包括对治疗的信心也会很弱。但那么多抑郁症患者确实通过系统治疗都好起来了。为什么我们要去怀疑科学的治疗呢？完全没有必要也不应该如此。简简单单。听医生的。一定开展系统的治疗。待抑郁症状完全消失后。再考虑逐渐恢复社会活动。包括学习和工作。

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