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好久没有运动。的确有隐患。需要提前准备起来。
在家里先恢复体能。运动起来吧。建议在楼梯做交替踏步运动。按照1000米的大致步数来进行。或者在家里。摆出一个台阶面。做踩踏用。同时做上肢力量的运动比如俯卧撑等
否则突然上跑道。身体适应不了。就麻烦了。
还有一个月。来得及。开动！
其他观点：
一个字。练
其他观点：
很简单。你只要从现在开始每天坚持最少跑1000米。满满的把速度足部控制在3分以内。就ok.没有那么多复杂的形式。你只是为了考试合格。
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本文标题：我是一名初三学生,男生我得跑1000米,3分多钟跑完,好久没有跑步,4月份马上就体考,该怎么锻炼？
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评论(2)
在家里，观点，上肢，一个月，那么多，俯卧撑，很简单，踏步，一个字，确有
没想到大家都对我是一名初三学生,男生我得跑1000米,3分多钟跑完,好久没有跑步,4月份马上就体考,该怎么锻炼？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
好久没有运动。的确有隐患。需要提前准备起来。在家里先恢复体能。运动起来吧。建议在楼梯做交替踏步运动。按照1000米的大