怎么样克服开会时讲话紧张和脱稿时不知道说什么好的现象？

热门回答：

因你发出这个问题时未加辅助说明。所以我无法知道你现在的身份和年龄。所以在解答问题之前。无法作出针对性的回答。所以。我只能根据你的题目来猜测问题的对象。然后再回答这个问题。但愿有助于你。

从题目分析结果来看。你应当是一个刚走上领导岗位的年轻人。由于没有台上讲话的历练。于是导致了你心里比较紧张。甚至不能脱稿讲话。这是因为怯场而缺乏老练。

下面。便以我的实际经验讲几点方法供你参考。

一、自信很重要

不少人初次台上讲话时。因为怯场而无法正常表达自己想要讲的话。造成思维逻辑混乱。使得讲话内容缺乏条理而没有重点。于是会导致反来复去的说一个问题。脱稿之后就更找不到要说的话了。

怯场的主要原因在于自己的不自信。不相信自己能说好。越害怕自己说不好就越说不好。这是所有刚走上领导岗位的年轻人最容易犯的毛病。自己心里上一开始就犯嘀咕。只要一嘀咕什么都全忘了。那也是因为底气严重不足。

鉴于此。建议你在讲话前。要相信自己能把控好局面。要相信别人会听你说话。更要坚信你说的每一句话就是一个号令。于是你便有了底气。只要有了底气。你就不会再怯场。便能使你出口成章。

二、做好讲话前的准备

没有谁敢保证什么事情都能记得很牢。随时都有可能会忘了某件事。特别是需要通过会上的讲话。把所要讲的每件事都能向大家交待清楚。那就需要你在会前作好一些准备。

最常用的做法是在你的笔记本上。用列提纲的形式。把每件事都用序号列出纲要来。哪怕只是一个标题也行。于是就不会造成漏掉的情况。切记。这些要讲话的提纲。最好把最重要的列在前面。这样。听会的人才知道什么是重点。绝大多数都会认为先讲的都是重点。后面的基本都是辅助性内容。

此外。无论你的笔记本列不列有题纲。上台讲话时务必带上你的笔记本并翻开。这是对与会者的尊重。也是显示你的认真。千万莫空手台上讲话。你没用笔记本。你的讲话别人也不会记录。

三、控制好说话的语速

台上讲话时。控制好语速能起到三个作用。一是可以避免你可能会说错话。通过合理停顿可以让你有足够的临时考虑时间；二是抑扬顿挫的讲话。可以让听众感觉到你的沉稳和老练。使其对你产生敬畏感；三是便于听众能够顺利和完整的记录。如果语速过快。听众无法记录。会导致别人产生厌恶情绪。并且不想做笔记。

四、脱稿讲话须事先打好腹稿

能脱稿讲话的人。意味着他对所要讲的内容既熟悉又精通。但并不等于你不打腹稿。做腹稿准备的目的。就是让你能有条理地把先后顺序事件说出来。以便于听众明白你要表达的意思。最忌讳想到哪说到哪。

其他观点：

一上台就感觉天旋地转。手脚盗汗。两眼发直。思路全乱。上台总是紧张。怎么办？

老中医：这个问题啊。非常的简单。总上台就好了！——全剧终

一、接纳紧张是便饭

朋友。这个世界上只有两类人。一类是上台紧张的人。一类是上台假装不紧张的人

据说这个世界上比死亡更可怕的事情是什么？就是公众讲话

哪有人不紧张啊？！上台紧张是一个常态呀亲。这是很正常的事情。你要接纳自己的紧张

你越是说我不紧张~我不紧张~你就越紧张。就像我跟你讲：你现在闭上眼。不要想象有一只粉红色的大象。你就一定会去想一头粉红色的大象

这个时候简单的方法就是我接纳“我的紧张”——紧张是很正常的。而且适度的紧张。会让我们发挥的更好

我参加好讲师大赛的时候也很紧张。比我日常授课紧张多了。却拿到了深圳的冠军。反而是全国决赛的时候没那么紧张。过于放松。反倒让自己发挥的不够理想了

二、具体应对有方法

那么应对紧张具体要怎么做呢？

在上台之前一定要把你讲话的前三到五分钟练地非常流利。为什么把这三到五分钟练的非常流利呢？

好的开始是成功的一半儿。你如果一开始就非常流利。会给自己增加更多的自信。但是如果你一开始就掉链子了。那么接下来你可能会信心不足。会产生一个又一个的错误

临上台之前要做的第二件事是深呼吸。吸进去的气要吸到吸不动为止。然后吐气的时候要慢慢去吐。做几组深呼吸之后。你会发现。呼吸会影响我们的情绪。能让我们的紧张得到一定的舒缓

正式开始之后。接下来就要注意的是寻找一个跟你比较投机的听众。什么叫投机的听众呢？你会发现他一直在看着你。遇到这样的听众就多跟他微笑互动

他看到你在微笑互动。他也会本能地跟着你微笑互动。这个叫照镜子原则。只是多看几眼那个跟我们互动比较好的人。你会发现能够帮你增强信心

当然。我一直强调的是你不要一直盯着这一个人啊。眼神还是要去巡场——从左下到右下。再到右上。再到左上。慢慢的扫过全场

如果没有那么多人。三五个人呢。那你就从第一个人一点一点地看向最后一个人。把自己的这个目光的跟每一个人尽量接触三秒到五秒。记得要“雨露均沾”

三、提示物品有重量

除此提醒你的是。如果你上台很紧张。千万不要只带几张纸。给自己做个正经的手卡

千万不要带一张纸的原因非常简单。当你上台紧张的时候。你拿了一张纸。然后你就会莫名地发抖。这张纸就会随着你一直抖

这样一来通过这张纸。所有的听众都会看到你在抖。所以。千万不要带一张纸。如果你一定要带东西。带一个厚重一点的本子。会让你显得很从容。大家想想那些诗朗诵都带着大本子就明白了

最后的最后要跟你分享的是。如果你上台总紧张。最简单的就是文章一开始的那句看似的玩笑话：你得经常上台

我刚参加工作的时候。之所以比其他的同事要淡定一点的原因。就是因为我在高中的时候就是文学社的社长

我每一周都要给我的学弟、学妹开会。每一周都要对着一群人讲话。每一周都要对着一群人讲话。时间久了你就不害怕了

当众讲话这件事情。其实也是一个熟练工种。当我们越去做。你反而对这件事情就越不那么紧张了

和你一起再来回顾一下

接纳紧张做平常

准备充足呼吸强

多看友善要巡场

带重提示放一旁

多给自己找一些上台的机会。没事儿就去练习。适当紧张。还能助你辉煌

其他观点：

这个问题具有一定的普遍性。无论是刚刚参加工作的年轻人。还是有一定工作经验的职场老手。在没有经过锻炼的情况下。或多或少的都会有开会紧张。发言语无伦次的现象。到这种情况可以通过有意识的锻炼来改变自己。弥补自己的不足和弱点。

第一、发言中偶尔口误是正常现象。不要对自己要求过高。我们在看新闻的时候。会看到新闻播音员有时也会发生口误的现象。但是他们都很淡定。基本上不受影响。继续念稿子。如果听众不仔细听。有时候还发现不了我们刚才出现了口误。由于那些专业训练过的播音员也会发生一些小失误。而我们在一些日常的会议中。出现一些口误。是完全可以忽略的。首先要降低对自己的要求这样有利于放松。放松的状态下才能够正常发挥。

第二、逻辑清晰。条理分明。我们在平时与人交谈的过程中。要养成一个比较好的习惯。这样语言的连贯性。思维的连续性都衔接得比较顺畅。说起来也顺口。别人听起来也容易理解。比如。我们在路上遇到一位朋友。我们开口就说。今天天气好冷。然后接着一句：你的衣服好漂亮。想前后两句没有什么关联。听起来有些突兀。反过来如果我们说今天天气好冷。你要注意穿厚一点。别冻着。这样说起来前后思维的逻辑关系比较清晰。说的顺畅。听着也顺耳。这些习惯要在平时跟人交谈的过程中养成。到了开会发言的时候。或者重要场合需要讲话的时候。会自然而然的把这些习惯带出来。

第三、有意识的加强练习。说话的习惯也是锻炼出来的。如果认为自己这方面能力偏弱。可以有意识的加强练习。比如平时在看新闻的时候。可以向着自己是在开会时发言。自己拿着新闻稿朗读新闻。通过朗读。可以养成良好的语言习惯。可以驱除发言时的恐惧心理。

总之。说话是一种习惯。一个人独处的时候对自己说话不会紧张。面对自己的好朋友。说话的时候也不会紧张。当你慢慢的把这种习惯带入到面对两个人。三个人甚至更多的人。也就是一个会议的场所了。

当克服了心理的紧张情绪之后。讲话的内容就是平时所积累的。想到什么说什么就可以。需要注意的就是逻辑和条理。

球场职场场场精彩。球员职员左右逢源。

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