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这要看个人的实际情况。
俯卧撑是一种高强度的运动。如果只是为了健身。那么你每天只需要做30-40个左右，就能达到理想的效果。但是做俯卧撑的时候要小心。分三组做。每组做10 ~ 15个。中间需要休息一分钟左右。
但如果是为了增肌。尤其是胸大肌。然后保证每天至少30个俯卧撑。
如果是为了减肥。你需要做40个以上。锻炼初期。通常先消耗葡萄糖。运动量大于30的时候。开始消耗脂肪。起到减肥的作用。
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本文标题：一天做多少俯卧撑最佳呢
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评论(2)
俯卧撑，消耗，是为了，是一种，尤其是，只需，运动量，要注意，要做，就可
一天做多少俯卧撑最佳呢，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
需根据个人实际情况而定。俯卧撑是一种运动强度比较大的运动。如果只是为了健身。那么每天只需要做30-40个左右