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坚持锻炼。动作到位才能有效，瘦肚子。
毽球运动是有氧运动。如果能随着直播跳一个小时。一个体重50公斤的人大约能摄入250-400千卡热量。对减肥很有帮助。在这个过程中。正确使用腰腹力量。可以练到腰腹。
但是除了运动，瘦肚子。饮食也很重要。建议瘦身期。细嚼慢咽可以减少每餐的食量。多喝水，多吃水果蔬菜，少炒菜。饮食的味道应该清淡。少吃或尽量不吃高热量零食。这样就能看到一个月瘦肚子的明显效果。
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本文标题：毽子操真的可以瘦肚子吗
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评论(2)
肚子，的人，毽子，饮食，腰腹，细嚼慢咽，一个月，很有，有氧运动，很明显
毽子操真的可以瘦肚子吗，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
坚持锻炼。动作到位可以有效瘦肚子。毽子操属于有氧运动。如果能跟着直播持续跳一个小时。体重50公斤的人大约可以