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100克的意大利面是351卡路里。一杯煮熟的意大利面含有221卡路里。如果选择100%全谷物做的意大利面是一个更有利于减肥的选择。
全麦意大利面所含的卡路里略低于白色意大利面。一杯全麦意大利面含有174卡路里。而白色意大利面含有221卡路里。
它的纤维含量也要高得多。每杯的纤维含量略高于6克。全麦意大利面是白色意大利面纤维含量的两倍多。全麦意大利面可以提供重要的营养价值。让你在减肥时保持健康。因为它是锰(一种促进骨骼健康的矿物质)和硒(一种防止细胞损伤的抗氧化剂)的重要来源。
大多数蔬菜的卡路里含量都非常低。在你的意大利面食中加入大量的蔬菜。使它们有利于减肥。
用低卡路里的蔬菜代替一些高卡路里的意大利面。会导致一杯蔬菜意大利面只有半杯真正的意大利面。就可以在每份食物中减少更多的卡路里。并让你感到很饱也很健康。
如果意大利面配上营养丰富的蔬菜和瘦肉蛋白。将是一个更加健康的选择。意大利面所占的比例就更少。被蔬菜和瘦肉蛋白所代替。有益减肥。
血糖指数低的食物会缓慢地将糖分释放到血液中。与其他精碳水化合物相比。意大利面的血糖指数相对较低。
将意大利面作为“低血糖指数”饮食的一部分食用。并不会导致体重增加。
其他观点：
减肥期间面食是可以吃的。只不过要少量而已。其实减肥期间最主要的还是在于运动。少食多餐。不要暴饮暴食就可以了。愿所有的胖女孩都能瘦下来。变得越来越美越漂亮。希望我的回答对你有所帮助。
其他观点：
减肥是忌口面食的。任何面都忌口
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本文标题：减肥期间能吃意面吗？自己做的,有人说意面热量很低,有人说很高,究竟能吃吗？
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评论(2)
意大利，蔬菜，面食，含量，健康，纤维，白色，瘦肉，指数，血糖
没想到大家都对减肥期间能吃意面吗？自己做的,有人说意面热量很低,有人说很高,究竟能吃吗？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
100克的意大利面是351卡路里。一杯煮熟的意大利面含有221卡路里。如果选择100%全谷物做的意大利面是一个更有利于