如何做出一顿低脂肪、低热量、高营养的饭？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 16:35:42 10 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共347个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

低脂肪、低热量、富营养的更直白的说法就是少油、清淡、种类丰富。

其他观点：

健身半年有余。对低脂低热量略有理解。首先就是低油低盐。通过降低油脂和氯化钠的摄入来保证最低的标准。高蛋白低碳水再配合降低热量的摄入。降低糖分和能量的储存与转换。改变饮食结构的变化来改变身材。多学习多运动。从此刻做起。就有不一样的收获

其他观点：

综上所述。减肥餐首先要在食材上面选择清淡。低热量食物。其次。就是在做饭的方法上面尽量选择蒸煮炖方式烹饪食物。这样有利于减肥。

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