吃啥补蛋白最快最好？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 18:22:46 17 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共363个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

蛋白最好的营养之一。醋蛋是个不错的选择！

其他观点：

这个问题太笼统了。首先得看想补蛋白的人为什么要补蛋白。然后才能回答。蛋白是由氨基酸组成的。人体有20种氨基酸。这20种氨基酸组成了人体千千万万的蛋白质。这20种氨基酸种有12种是人体可以自己合成的。另外8种人体不能自己合成。只能由食物供给。叫做必须氨基酸。我们日常最经常接触到的鸡蛋。里面就含有全部的这几种氨基酸。其他的猪肉羊肉鱼肉等都含的不全。而且鸡蛋相对其他食物也不贵。更容易获得。所以想日常补充蛋白。鸡蛋是最好的食物。没有之一。其他的什么海参鲍鱼之类的名贵食物。在鸡蛋面前除了贵没有其他任何优势。如果是因为有什么疾病需要补充蛋白。那就得问给你看病的大夫了。

其他观点：

有很多。动物蛋白质。牛肉。鸡肉。鱼肉。虾类。植物蛋白质。有一些黄豆。花生。瓜子。其它干果之类。

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