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补充优质蛋白质。最好最直接的方法就是吃鸡蛋。喝鲜牛羊奶。这个是中国人几千年来。最传统。最直接白饮食习惯。
鸡蛋。营养价值高。蛋白质丰富。价钱平宜。煮法简单。食法方便。
牛奶。营养价值高。营养卫生。是补充蛋白质的最佳饮品。
其他观点：
不用多说性价比最高的就是鸡蛋。其次牛奶和豆类蛋白。肉类蛋白是四个腿的（红肉。如牛羊猪肉）不如两个腿的（鸡鸭鹅等禽类肉）。两个腿的不如没有腿（鱼类。尤其是海鱼）。不过肉类价格都不低。性价比差一些。
其他观点：
孕期和哺乳期都要补充优质蛋白。鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的最好来源。也同时提供多种重要的矿物质和维生素。乳母每天应比孕前增加约80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉。如条件限制。可部分采用富含优质蛋白质的大豆及其制品替代。
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本文标题：补充优质蛋白吃什么好？
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评论(2)
蛋白质，蛋白，鸡蛋，瘦肉，肉类，牛羊，营养价值，牛奶，观点，两个
没想到大家都对补充优质蛋白吃什么好？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
补充优质蛋白质。最好最直接的方法就是吃鸡蛋。喝鲜牛羊奶。这个是中国人几千年来。最传统。最直接白饮食习惯。鸡蛋。营养价值