补充优质蛋白吃什么好？

好文

已推荐头条热点 2022年12月27日 18:22:47 9 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共329个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

补充优质蛋白质。最好最直接的方法就是吃鸡蛋。喝鲜牛羊奶。这个是中国人几千年来。最传统。最直接白饮食习惯。

鸡蛋。营养价值高。蛋白质丰富。价钱平宜。煮法简单。食法方便。

牛奶。营养价值高。营养卫生。是补充蛋白质的最佳饮品。

其他观点：

不用多说性价比最高的就是鸡蛋。其次牛奶和豆类蛋白。肉类蛋白是四个腿的（红肉。如牛羊猪肉）不如两个腿的（鸡鸭鹅等禽类肉）。两个腿的不如没有腿（鱼类。尤其是海鱼）。不过肉类价格都不低。性价比差一些。

其他观点：

孕期和哺乳期都要补充优质蛋白。鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的最好来源。也同时提供多种重要的矿物质和维生素。乳母每天应比孕前增加约80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉。如条件限制。可部分采用富含优质蛋白质的大豆及其制品替代。

您还感兴趣的文章推荐

以上就是由互联网推广工程师桔子生活网整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~

本文标题：补充优质蛋白吃什么好？
本文地址：https://www.wangchuang8.com/184859.html，转载请说明来源于：桔子生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。