吃什么增加体内蛋白？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 18:22:48 11 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共280个字，预计阅读时间或需1分钟

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如果想补充蛋白质。可以服用以下几种食物。首先是奶。因为牛奶是补充蛋白质的最好来源。并且牛奶中除了蛋白质以外。还富含有钙质。从而可以补充孩子蛋白质和缺钙的情况。其次可以给孩子多吃鱼、虾、蛋。因为鱼、虾属于优质蛋白质。对于生长发育的需要是比较好的。而比较肥腻的食物。比如大肉。会引起孩子高脂血症。不利于生长发育。健康成长。再次可以给孩子多喝豆浆之类的食物。因为豆浆是仅次于牛奶的蛋白质来源。一般。补充以上几种高蛋白质的食物以后。生长发育是完全可以满足的。

其他观点：

黄豆及制品。牛奶。土豆。玉米及一般粮食都有蛋白。还有鸡蛋等。

其他观点：

黄豆。蛋类。鱼类食品

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