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感谢邀请！
“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。
蘑菇能防癌抗衰。尤其是香菇。对胆固醇有溶解作用。可降血脂、血清胆固醇。预防骨质疏松。
做法上首推“黑绿配”的香菇烧油菜。黑木耳是天然的抗凝剂。有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右；黑米外表墨黑。营养丰富。有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人。故黑米又有“药米”之称。 将黑米熬成清香油亮。软糯适口的黑米粥。容易消化吸收。还具有很好的滋补作用。
其他观点：
谢谢邀请。我认为的“黑三宝”是木耳、黑米、乌骨鸡（及芝麻）；首先这类东西都是好食品。常吃一些有益健康。我也常常网购芝麻核桃糕。利用工作的间隙上午吃上2块。下午吃上3块。至于中医认为黑色食品补肾（当然往往可能说中医认为的肾与西医的肾不是一个概率）。个人认为没任何证据证明黑色食品补肾。
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本文标题：“黑色三宝”指的是什么？
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评论(2)
黑米，黑木耳，胆固醇，香菇，食品，蘑菇，芝麻，核桃糕，吃上，都是
没想到大家都对“黑色三宝”指的是什么？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
感谢邀请！“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇能防癌抗衰。尤其是香菇。对胆固醇有溶解作用。可降血脂、血清胆固醇。预防骨