初中生女生如何快速的长高和瘦腿？

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真实经历告诉你如何瘦腿长高！

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练习瑜伽确实能让人长高。变挺拔。这是真事。因为小编就曾参加过一个短期集训的瑜伽入门课程。上了一个月的课程。既然长高了2cm。身姿也挺拔了。就是不驼背了。腿也直了。就如下图这种变化。和各位分享下我的一些感想。

因为热爱瑜伽。又不想每天跑瑜伽馆。健身房等。想自己掌握练习的技巧在家坚持练习。就在网上找了一个礼拜的入门培训班。这个真不好找。大部分都是教师培训班。但不想参加教培。因为我想先让自己的身体得到一定的锻炼时再去参加。

这个培训班是在另一个城市。而且还是一个月的培训。每天5小时。还有理论课。我当时正好想换个工作。就索性辞职去学一个月瑜伽。也许回来会有不同的心境呢。谁知道呢！就这样。小编踏上了学习瑜伽的火车。

第一天到达时因为有和学校合作的宿舍。四个人一间。大家一见如故。开始一起上课。一起吃饭。一起探讨瑜伽。仿佛回到大学时光。因为是初次接触瑜伽有很多地方都不太懂。身体完全没有觉知。有时老师一句大腿往后腿。发现自己是完全的做不到。还有很多身体部位自己都不知道。比如腹股沟等词汇自己也是第一次接触。感觉有些吃力。所以一下课就开始记笔记。把老师上课的讲的内容记下来。忘记的部分再去请教同学。这样过了一个星期。慢慢发现自己能听得懂老师的指令了。

一开始练习瑜伽的时候是非常辛苦的。常常汗流浃背。垫子都是湿的。手和腿经常打滑。但是我知道自己学习瑜伽之路的不易。所以在体式中时也会尽力跟着老师的指令去调整。去保持。虽然手在抖。腿在抖。但是这是说明自己的体质有多差。

一个月很快就过去了。和同学们道别后回到家里。家人都说我挺拔了。我在想会不会变高了呢。然后就去测量一下。没想到还真是高了2cm。内心涌出无限喜悦啊。凭着这股期待开始自己练习了。每天6多就起来练习。既然不知不觉的就坚持了3个月。然后又去测量了下身高。但是没有再长。

现在自己已经可以毫不费力的在体式里保持。感觉很稳定舒服。完全可以在家自己练习。

其他观点：

每个人都是不一样的个体。所以生长发育的高峰期也会不一样。会有一些差别。不过总体来说都是在初中青春期。我是男的。初中入学是一米六二。初中毕业就一米八了。长的很快。

不过长得快会有一系列的“并发症”首先我会腿疼。晚上会抽筋。这是青春期孩子的通病。尤其是在学校寄宿吃食堂的孩子。

营养不良。虽然现在吃已经不是一个问题了。可是青春期对营养的需求是异常多的。经常看见瘦高杆。只顾着长高。横向发育没注意。

强烈建议去学习舞蹈。青春期。发育期。也是很好的塑形期。这个时候学习舞蹈会很好的提升整体气质。也有利于身体的良性发育

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