根据科学,如何克服分手？

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诚谢邀请。

以我的经历来看。分手是需要克服的。除非你没有真正的去恋爱。既然谈到分手。说明你们之间经历过恋爱了。相互之间感情方面印象也较深了。不跳过这段经历。可能会影响到你以后的生活、工作或学习。甚至下一段恋爱。所以。还是需要努力克服这段感情给你带来的伤痛。

那么。如何克服呢？

1、首先。要给这段经历来个彻底的总结。比如。你们之间为什么不能继续走下去呢？到底是你的原因。还是他的原因。还是你们根本就不是一条道上的人？（比如。你们的性格不是互补的。是对立的；或者你们都比较强势。很难容忍对方等等）还是你们存在难以克服的客观原因。比如双方的家庭观念不同等等？总结。是为了下一段感情有个清晰的目标。

2、要从思想上认识到。恋爱也不是一击必中的。恋爱一次就成功的毕竟是少数。也可能是你还没遇到对的人。这时。阿Q精神还是必要的。天涯何处无芳草。三条腿的青蛙找不到。两条腿的人有的是！前面一定有一个更合适的人在等着你呢。

3、努力工作。积极参加各项活动。时间是治愈一切伤口的良药。人一旦闲下来。就会胡思乱想。过去的种种就会涌上心头。所以。不要让自己闲下来。时间长了。自然会淡忘上一段感情的。

这只是我个人的看法。欢迎各位留言。

其他观点：

话说分手。无论主动还是被动。总有千丝万缕的瓜葛无法斩断。或源于日常生活的习惯。或源于某种情绪的不由自主。或者源于曾经一起的记忆：给予获得。喜、怒、怨、嗔的画面场景。不光在心里翻腾。也会被身体记住。

怎么克服呢？无非就是一边忍受煎熬。一边不断去理顺他我之间的事实真相。然后缓缓抽离。这过程中。无论客观主观都要分析。尤其对自己要有彻底的澄清了断：既然选择了分手。必然是在所有选择中对自己和另一方都是最佳的方案。优劣各在哪里；既然选择分手。我下一步需要调整和给出的自我的状态应当是怎么个样子；既然选择分手。那曾经被填得严实。而今逐渐抽离而去的心灵的空白部分你将借由什么加以填充……一句话。去者不留。也会有个余波荡涤的过程。别想着能饮下一杯忘情水。不痛不痒就分了手。

如果分手果真是一项理智的决策和方案。这过程也必然是你更好成长和深入剖析自我的过程。情字是劫。是对人生的磨砺考验。只要有成长和突破。分手也不怕。最怕就是痛了哭了。备受煎熬。什么都没有整明白却分了手。

其他观点：

如何根据科学。克服分手。

克服分手的最好办法是什么？

你相信爱情之后的生活吗？你该怎么做才能克服关系破裂

看通信。玩手机。吃舒适的食物？

为了治愈一颗破碎的心。有家庭疗法。然后有科学的方法。你会选择哪一个。

在一段关系中。你的生理节奏真的会被重新安排。当你和你的伴侣在一起花费更多的时间时。你就形成了一种平衡。开始作为一个整体。作为一对夫妻。你决定什么时候吃饭。什么时候睡觉。

如果你感到悲伤。你的伴侣会鼓励你。如果你感到激动。他们就会让你平静下来。

但分手会扰乱这一习惯。突然间。你必须重新调整你的生理和心理节奏来适应你自己。

更重要的是。特别是激烈的关系。无论是激烈的战斗还是激情。都会让你的大脑处于不断的自己传他。所以当它结束的时候。你的大脑必须适应这种突然失去了自己的感觉。这可能是相当迷失了方向。

但是所有这些科学真的能描述你的感受吗？是的。我们不知道你的前男友。也不知道你一段感情的细节。但是我们知道大脑是如何运转了。以及让你如何感觉到更好。

在密苏里大学圣路易斯分校的一项研究中。研究人员最近只派了一个单独的参与者。在他们分手后尝试四种应对策略中的一种：

a）消极看待你的前男友

b）积极考虑你的前任

c）积极思考与前任无关的事情。

d）不要想任何特别的事情。

然后研究人员在给受试者看前男友的照片里。同时监测他们的大脑。

研究结果表明。前三种策略降低了人们对前女友照片的情绪反应。但那些被告知对前女友持负面看法的人实际上对他们的爱有所减少。

不幸的是。有一点点的给予和接受。消极地考虑你的前任会减少你对他们的爱。可能会帮助你更快地前进。但同时。这会让你心情更糟。而其他一些分散注意力的策略在短期内会改善你的情绪。但不会轻易地减少你对前任的爱。这会使你很难继续前进。

因此。根据《科学》杂志的说法。当你结束分手时。你最好的选择是在消极的背景下看待你过去的关系。同时谨慎地引入分心来保持你的情绪。随着时间的推移。你对前任的依恋会减少。你会继续前进。有些人可以和他们的前男友保持朋友关系。而另一些人则喜欢清闲的休息。无论你做什么决定。首先要照顾好自己；花点时间好好度过你的分手。

仍然不确定从哪里开始？这里有一个很快的提示可以帮助您：

要么阻止你的前任。要么暂时远离社交媒体。大约90%的年轻人在分手后继续监视他们的前男友。这通常是通过查看他们的社交媒体档案来完成的。你可能认为这有助于你继续前进。但实际上。它增加了你的渴望。并与个人成长的减少有关。

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