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哪些东西补胶原蛋白？对于补充胶原蛋白。很多人都是用吃猪蹄。鸡爪等方式进行补充。但实际上。这些食物补的大多都是脂肪。经常吃只会发胖。而补不了胶原蛋白。不过现在市面上也有很多的产品。效果呢参差不齐。换句话说。维持不了多久的效果。因为一般人体摄入胶原蛋白质之后。不会直接将这些胶原蛋白运输到我们希望它们去的地方。而是需要经过人的分解。然后再合成。那么这个过程中。吸收和利用率首先就没有办法保证了。其次这些摄入的胶原蛋白也有能量。吃太多也是会胖的。
其实人体自身就能够合成人体所需的胶原蛋白。而胶原蛋白的作用也不仅仅是让皮肤更有弹性更好。更能够保护骨骼。只有骨胶原蛋白丰富。钙才能更好的沉积。才不会出现缺钙的问题。那么我们身体合成胶原蛋白需要什么原料呢？其实我们平时的饮食只要能够做到均衡多样。就能够获取到足够的合成胶原蛋白的原材料。比如维生素C和优质蛋白等等。比如多吃新鲜的蔬菜。每天不少于500g。每天半斤水果。在加上一些豆制品／鱼肉／禽肉／适量的畜肉1两左右。以及鸡蛋和牛奶。人体就能合成充足的胶原蛋白啦～
其实很多人补充胶原蛋白的主要原因就是让皮肤更好。更有弹性。也更年轻。那么要想达到这个目的。光补胶原蛋白也是不行的。还要控制一个合理的体重。用运动增加肌肉的比例。这样身材才能更好。皮肤也才会更有弹性。更细腻。另外要注意减少熬夜。预防便秘。因为这两种问题都会使皮肤暗沉。发黄。出油等。所以预防衰老。保护皮肤也是综合因素。不能单单只靠胶原蛋白。
其他观点：
药补不如食补
建议不要服用一些保健品
可以选择从食物中进行摄取。
比如吃鱼、猪蹄等。
可以吃一些维生素C高的食物。这样有利于胶原蛋白的合成。
这是我写的关于维生素C方面的材料。可以看一下。
https://www.toutiao.com/i6754557409022181900/
其他观点：
你好。什么最补充胶原蛋白？
猪皮！胶原蛋白是人体细胞最基础的需要。也是最重要的需要。还有其他皮都可以。猪皮最经济实惠！
做法：把猪皮煮好用破壁机打成糊。做成皮冻。还可以炖着吃。炒着吃都可以。
祝你健康快乐！
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评论(2)
胶原蛋白，猪皮，更有，都是，皮肤，维生素，弹性，很多人，猪蹄，食物
没想到大家都对什么补胶原蛋白最好？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
哪些东西补胶原蛋白？对于补充胶原蛋白。很多人都是用吃猪蹄。鸡爪等方式进行补充。但实际上。这些食物补的大多都是脂肪。经常吃