有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？

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热门回答：

我是极简美食。我非常适合回答这个问题。

我是一个不折不扣的吃货。但绝对不是一个胖子。每次外出聚餐我都是吃的最多的那个。但却是最苗条的那一个。我也喜欢吃香的喝辣的。但我知道什么该吃什么不该吃。什么长肉什么不长肉。

介绍一下我在减肥期吃了也不胖的小甜点吧。

有时候我们的味觉会骗我们。虽然吃到嘴里甜。但并不一定是热量高；不甜的不一定热量低。我们吃热量高的食物就会长胖。吃热量低的食物就会变瘦。我做果盘一般会选择热量比较低比如苹果、木瓜、车离子等。不会选择热量比较高的水果比如榴莲、牛油果、香蕉。

一个中等的苹果配上200克木瓜。再撒上一小撮杏仁、葡萄干。淋上一小袋酸奶。颜值非常高。非常的香甜滑爽。比但吃水果甜。比单喝酸奶有味道。满满一大盘当晚餐吃很饱。满足无比。比正常吃一顿晚餐的热量要低很多。

我也喜欢吃油炸甜点。但我不会选择加糖。比如我做的这款小麻团就是用红薯面儿。配了一点点糯米粉。然后捆上一点点黑芝麻过油。又香又甜又软糯。这个红薯小麻团、红薯糖糕可是比用白面做的麻团和糖高热量不止低于多少。而且用红薯做的还含有很多膳食纤维纤维。能促进排便排毒。

我还会用一些水果。比如脐橙、金桔、苹果、梨炒一些果酱冷藏在冰箱里。

每天闲暇时热袋牛奶。舀2勺果酱拌在牛奶。或者冲水喝。都又甜又香。

这些甜食都没有添加精制的糖。都是利用食物本身甜味做成的。所以吃了也不发胖。有的甚至还能帮助减肥。

如果想了解更详细的制作方法。可以去看我的文章和视频。这些甜品在我的文章和视频里都有详细的介绍。

我70后妈妈。我的理念是用最简单的办法做最省事的、不长肥肉的美食。如果你觉得我讲的不错。点个赞关注我呗。

其他观点：

试着做减脂香蕉燕麦饼。没有想象的甜

前段时间心血来潮买了好大一包燕麦片。结果发现根本吃不完。想了想打算做燕麦饼把它给消耗掉

食材

冲泡即食的燕麦片、1个香蕉、1个鸡蛋、一些白芝麻或黑芝麻、可以选择放一点蜂蜜

做法

1⃣️ 香蕉、鸡蛋、芝麻、燕麦片（可以适当放一点蜂蜜。我没放）。所有材料混合到一起。用你的无情铁手戴上手套疯狂蹂躏均匀

2⃣️ 烤盘上铺张油纸。把混合物压成一个一个的小圆饼。烤箱180度预热5分钟烤25分钟。或者150度预热5分钟烤35分钟。烤到后期盯着点烤箱。别烤糊了。毕竟每个烤箱的脾气都不同

【❗️❗️注意⚠️：

✨1、如果你纯纯就是为了减脂。那么请疯狂放燕麦片吧✌。直到混合物非常干但仍然能抱团的状态为止。同时不要加蜂蜜了

✨2、只用香蕉和燕麦片也可以做。甜味会更重。只是香味没这么丰富

❗️❗️】

说说我的感受。我以为吃起来会有很浓的香蕉味。其实并没有。香蕉味偏淡。我没放蜂蜜。所以甜味也偏淡。放凉一会表皮就会变脆。但内部是软的。我吃第一口的时候很失望。感觉没什么味。但嚼着嚼着越吃越上瘾。越嚼越香、越嚼香蕉味越明显。这明明是减脂用的正餐。活生生被我变成了饭后甜点。吃饱饭的我又额外吃了十几块燕麦饼。给我撑的阿。因为不太甜。所以吃多少都不腻。真心推荐大家试一下

❗️❗️P.S：昨天晚上又做了一次。可能这次买的香蕉比较甜。这次做出来的饼比上次甜❗️❗️。我超爱吃。但我男票不爱吃。他就爱吃那种贼甜贼香贼腻的味。我是不太可以

其他观点：

有没有适合减肥的人吃的甜点

一。减肥最忌什么

脂肪含量高的食物。尤其是油炸食品。里面的反式脂肪酸含量很高。所以很难被吸收。因此而引起肥胖。

糖的热量很多。长期吃含糖高的食物。糖分会转化为脂肪。

暴饮暴食属于饥一顿、饱一顿。这个减肥的大忌。

不运动想单纯的靠节食减肥。结果体重没怎么减。或者减肥后又迅速反弹。并且因为身体摄入营养不够。造成营养不良。而且很难坚持长久。

二。减肥可以食用的甜点

一。纯正的巧克力

食用巧克力要注意看标签。食用那种天然成分的、含糖量少的。并且食用巧克力最好在运动后食用。

巧克力只能作为减肥时“馋了”的补充。如果天天食用。那么就会损坏你的“减肥大计”。

二。一些带有天然甜味的食物

一些果脯类食物里面有天然的果糖。也可以少量的食用。

蜂蜜制作的食物有天然的甜味。可以采用蜂蜜搭配面粉烘烤一些甜味食物来食用。

减肥是一个长期的过程。主要还是靠摄入＜消耗来实现。通过运动来协助减肥。饮食上还是应该以低脂肪、高蛋白为主。甜食可以作为每周一次的欺骗餐来食用。如果天天食用。那么会阻碍自己的减肥计划。还有饮食上主要还应该多吃天然的食品。少吃人工加工的食物。

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