夏天怎么防晒？

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夏天紫外线照射强烈。外出防晒是护肤关键。其实防晒的作用远不止避免晒黑这么简单。阳光中的紫外线可以导致皮肤产生皱纹、色斑。甚至皮肤肿瘤。

防晒产品怎么选？

一看SPF值和PA值

对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种。

紫外线中的UVB是我们被晒伤的罪魁祸首。而我们使用的防晒霜标明的SPF值就是指对UVB的防护能力。SPF值越高。对UVB的防护功能越强。

而对于皮肤晒黑、老化、弹性减退等等伤害来自波长更长的UVA。而防晒产品包装上表明的PA值对应的就是该产品对UVA的防护能力。

除了SPF值、PA值。选择防晒霜时还要注意产品的安全性。比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐剂、芳香成分等。

如果使用后皮肤出现刺痛。眼睛有被熏的感觉都需停用并更换防晒产品。

二看肤质和使用场合

防晒产品还需要根据肤质来选择。比如对易长痘痘的油性皮肤。选择一款肤感清透的就很重要。而不要一味追求高SPF值。

除此之外。要想找到一款适合自己的防晒霜。最好亲自试一试。防晒霜是否容易推开。用在脸上会不会像白色的油漆。会不会又油又闷。甚至堵塞毛孔导致长痘痘……当然。还要根据您所处的环境。如果在要沾水的海滩、泳池。那就要选择防水能力强的防晒霜。

用量多少。如何补涂

防晒霜的正确用量是多少呢？

如果你要把全身薄薄地搽满一层防晒霜。大概需要30克左右。

而不在海边日光浴的话。很多时候我们是同时穿着衣服、打着遮阳伞的。这时大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防晒霜。这个时候的用量。我们可以用涂满面部需要一个一元硬币大小的防晒产品来衡量。

防晒产品的防护时长各不相同。不是出门前涂一次。就能一整天都起作用。应该在出门前半小时使用。而在户外。每2~3小时就应该重复涂抹一次。以保持确切的防晒效果。

在游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情况。都需要再次涂抹防晒霜。

皮肤晒伤怎么修复

晒太阳后。如果出现皮肤发红、脱皮等晒伤症状。就需要皮肤更长时间的自我修复。这个时候皮肤的炎症可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素。就是炎症后色素沉着。

这种色素增加颜色深。维持时间长。需要在炎症阶段就积极治疗同时进行保湿修复。而且年龄、肤质、体质和晒后的养护。都会影响颜色消退的时间。

使用一些美白产品想迅速使色素减退。还不如事先做好防晒。另外。晒伤后的皮肤非常脆弱。应避免再次受到日晒。这对肤色恢复正常也很重要。

如果出现晒伤。除了及时到医院就诊。我们也可以自己做一些防护措施。

比如平时可以准备几瓶冰镇矿泉水放在冰箱。日晒后。用喷雾器或干净的化妆棉。将这些凉凉的矿泉水喷洒在面部。降低面部温度。缓解皮肤的灼热感。

使用一些安全的、有抗炎、保湿作用的保湿霜或面膜（如含有神经酰胺和甘油的产品）也有一定的缓解作用。

炎症期间应减少洗面奶使用次数。最好只用清水。水温也不宜过高。需要外出时一定要使用防晒霜。

作者：健康中国医者名片项目入驻医师 四川大学华西医院皮肤科副主任医师 薛斯亮

制图：朴沁莹

其他观点：

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问你们一个问题：今天出门时你认真防晒了吗？

近年来我拓出现时总有人嚷嚷着“他就是因为不防晒才变老”。虽然每次看到都很心塞。但不得不说。防晒。确实是一件值得严肃对待的事。黑不黑不重要。最重要的是让皮肤没那么快老化。

前段时间。外网有个帖子还蛮火的。这个人在后背涂了不同牌子的防晒霜在户外暴晒。用胶带分隔不同区域。以便人肉测试到底哪个防晒霜效果最好。结果是：

防晒效果最好的居然是胶带啊！▼

（图片来自网络。翻译出自雪花新聞）

确实。再有用的防晒霜也比不上物理型的硬防晒。

所以女明星们一出门就爱把自己包得严严实实。一寸皮肤都不能让阳光普照到。

知道她是谁吗？陈乔恩哈哈▼

这是蓝盈莹▼

这是范冰冰▼

当然这是极端案例了。并不是所有人都这么全副武装。不过。很多明星出门尤其是做户外运动时。除了防晒霜。必备的还有防晒衣和防晒帽。

刘亦菲有一次在户外拍摄时。穿了一件优衣库的黑色防晒衣。穿防晒衣也能这么美的神仙姐姐。直接把这件带火了。▼

张钧甯是明星中爱运动的代表。在户外时她除了穿Hoii后益防晒衣。还戴上了同色Hoii后益防晒帽。▼

夜跑的江疏影。防晒衣、防晒帽一样都没落下。感受一下什么叫将防晒做到极致吧~▼

面罩式防晒帽女明星们真的很爱。

范冰冰也是它的忠实粉丝。即使是大冬天。只要在户外她一定要戴着。▼

舒淇在户外也会戴。▼

那么问题来了：这些防晒衣和防晒帽真的那么有用吗？和普通衣帽比。防晒效果真的会更好吗？到底值不值得买呢？

今天就来给大家解开这些迷思。嗯。为了做这个题。我们特意进行了真人实测。结果现......先卖个关子。往下看你们就知道了：

（例牌申明：本文所有推荐与黎贝卡没有任何利益关系）

专业防晒衣会比普通衣服更防晒吗？

很多人为了防晒会穿长衣长裤。或者搭配雪纺开衫出门。有没有用呢？这些普通衣服的防晒我们也准备一起来测一测。

诺。我们准备了两件专业防晒衣、一件普通衣服。专业防晒衣分别是UV100和优衣库这两个牌子的。它们都是SPF40+的防晒衣。▼

在测试之前。我们先来了解一个专业词：紫外线强度值。强度值越高。表示紫外线辐射越强。▼

（图片来源于网络）

接下来就辛苦助理小妞们了。她们特意跑到正午大太阳底下。拿着紫外线测试仪来给我们做测试。掌声~

这里多说一句。测试的时候。因为阳光随时在变化。哪怕一分钟内测也会得出不同数据。所以会出现一点点数据偏差。基本误差在10uw/cm2以内。

先直接测试一下当时的紫外线强度值。2709uw/cm2。我们大广州果然是“火焰山”。▼

接着我们把衣服盖到感光器上来测试。

UV100 防晒衣的测试数据。哇。迅速降到13uw/cm2。此时已经属于微量级紫外线指数了~▼

优衣库防晒衣的测试数据。还更低一点。11uw/cm2。也是丝毫不让人失望~▼

普通棉质T恤的测试数据。数据要高一些。在79uw/cm2。也属于微量级紫外线指数。但比防晒衣效果要差一些。▼

从测试结果来看。专业防晒衣还是比普通衣服更有防晒效果的。但防晒能力也不会差得特别远。

再提供两组真人体验供大家参考。

我的朋友Cavi最近沉迷高尔夫。以前下场打球都没有穿防晒衣。发现被晒黑后就开始全副武装。穿防晒衣戴防晒帽。在涂了防晒霜的情况下。四五个小时下来确实没怎么变黑。她个人觉得防晒衣防晒帽还是比普通衣服要更防晒。

左边是普通长袖运动衫。右边是后益家的防晒装备。▼

我们工作室的美妞lyrin是户外达人。她身上的这件防晒衣来自Thom Browne。穿着它在户外六七个小时后。就胸口那块没包住的地方晒黑了（在涂了防晒霜的前提下）。不过。这件衣服不太透气。穿上有点像雨衣。很闷热。她也试过。穿上厚衣服在户外。同样也没有被晒黑。所以她反复叮嘱：夏天选防晒衣。还是舒适透气重要点。

防晒衣和普通衣服主要是布料成分的不同。专业的防晒衣布料都含有聚酯纤维（涤纶）成分。聚酯纤维（涤纶）比普通棉料更加防晒。

另外。编织密度也是防晒能力高的原因之一。专业防晒衣的编织密度比普通衣服更大。

比如我们测试的两件防晒衣。

UV100 的防晒衣是100%涤纶材质。衣服摸上去很轻薄。没有弹性。衣服编织很紧密。没有一点缝隙。▼

优衣库的防晒衣是由75%聚酯纤维、13%氨纶和12%铜氨纤维材质组成的。衣服料子摸起来是比较有弹性的。而且很柔软。编织也是密集的。▼

如果你们看各种数据有点晕。那我简单粗暴总结一下：

专业防晒衣还是比普通衣服更防晒的。尤其是在长时间户外运动暴晒的情况下。如果是平时。没有买专业的防晒衣。穿普通长袖衣服把自己裹得严严实实也可以达到一定程度防晒的。但一定要选择编织密度大的面料。

对了。你们有没有听过一种说法。说深色衣服比浅色更防晒。

我们找来了同一个牌子的3种不同颜色的防晒衣。给大家测一测。▼

黑色的紫外线强度值是14uw/cm2。▼

蓝色的紫外线强度值是11uw/cm2。▼

粉色的紫外线强度值是13uw/cm2。▼

简单总结一下：其实不同颜色的防晒衣其实防晒能力都差不多~

面罩式防晒帽比普通的帽子更防晒吗？

我自己夏天的防晒办法主要是涂防晒、戴草帽。之前还专门给大家推荐过一期草帽。那么它的防晒能力如何呢？

同样。选了两款网上爆红的面罩式防晒帽和一顶普通草帽来测试。▼

粉色这款是大火的Hoii后益防晒帽。价格还蛮贵的。它的帽檐两边更宽一些。帽子的发箍部分比较松。不会夹头。▼

蓝色这款是VVC防晒帽。帽檐也很大。戴起来很舒适。不卡头。价格比较亲民。一百多就到手了。▼

同样顶着大太阳用紫外线测试仪测试。

Hoii紫外线强度值是63uw/cm2。还行。▼

没想到的是。VVC防晒帽紫外线强度值更低。下降到了19uw/cm2......这样看性价比很高啊。▼

普通的草帽呢？也没有让我失望。

紫外线强度值45uw/cm2。防晒能力居于上面两款之间~▼

和防晒衣一样。面罩式防晒帽也是使用聚酯纤维尼龙作为主要防晒布料。

来感受一下它们的材质。

Hoii帽檐上的布料很薄。带有弹性。表面摸起来带有凹凸的纹理。编织很密集。但没感觉有什么特别。▼

VVC的材质很薄很丝滑。有弹性。摸不出上面的纹理。▼

虽然草帽的防晒能力不会比专业防晒帽差。但它没办法挡脸。

面罩式防晒帽最大的优点是：可活动的大帽檐能够360°上下调节角度。可以根据光线的位置调整方向。能最大化地遮盖脸部。

总结一下：专业面罩式防晒帽的防晒能力其实和普通草帽差不多......有些可能还不如草帽。但面罩式的防晒帽最大化地挡脸。这点是草帽没办法做到的。

防晒衣推荐

很多人不想穿防晒衣最大的理由是。款式大多不太美。找了一些相对好看的推荐给大家。

ＭOTT50

MOTT50是美国的一个小众品牌。他家所有的衣服都含有UPF50+的防晒指数。款式多种多样。各种场合的都有出。

他家出了不少条纹上衣。款式简单。我觉得还蛮值得入手的。▼

左边这件条纹日常休闲就可以穿。右边这件是泳衣。旁边有拉链。美国官网参考价分别是633元和504元。▼

罩衫也有不少时髦的简洁款。美国官网价：634元（左）、828元（右）。▼

这件长袖印花罩衫裙有点民族风。美国官网参考价：1275元。▼

印花元素的衣服也很多。这件连帽卫衣。美国官网参考价格：631元。▼

Mott50还出了不少专业的防晒泳衣。是他家的主打之一。美国官网参考价格：大人款764元。儿童款285元。▼

Cabana life

Cabana life 也是具有UPF50+的防晒衣。和上面的MOTT50风格差不多。印花、条纹等是主要元素。

这件蓝白条纹裙算是他家挺好看的款了。简洁不花哨。这个色在打折。美国官网参考价：416元。▼

这种四周有条纹更简洁。还有点运动感。美国官网参考价：604元。▼

Cabana life的亲子装系列也还不错。美国官网参考价：成人579元。儿童528元。▼

Spf addict

Spf addict 也是个美国牌子。他家大部分以纯色为主。风格整体比较简单。更基本款一点。比较适合日常来穿。

像这种长袖的开衫。平时上班就可以穿。在室外可以防晒。在办公室里还可以当空调衣来穿。美国官网参考价：381元。▼

除了正常的穿法。还可以将一侧的衣角搭到肩膀上穿。▼

UV100

UV100就是我们上面测评的牌子。是个专业做防晒产品的台湾品牌。全线产品都含有UPF50+的防晒指数。风格以运动、休闲风格为主。

这种运动休闲风格的防晒衣款式简单。但是细节上却做足了保护。比如拉链会非常长。一直延伸到脖子。手腕部分也会做得更宽更长一些。并且增加挂指设计。▼

官网折后价格189元。性价比很高。我们买的是小码的粉色。这样搭个小裙子好像也没有那么丑哈哈~乔伊给大家示范一下。▼

除了防晒衣。他家还有出防晒手套。平时开车的时候可以戴。这个粉色是不是有点像洗碗手套哈哈。防晒半指手套。官网价：99元。▼

优衣库

优衣库家的防晒衣也蛮火的。

之前国内版和日本版不太一样。国内版本没有标注UV指数。不过我们最近去优衣库。发现现在国内版也标了。也买了两种版本的对比过。发现布料质感和成分几乎一模一样。并没有太大的区别。▼

官网折后价格：149元。▼

和UV100穿上去其实是差不多的。那些拉链、手指的细节设计。也都有。▼

防晒帽推荐

Hoii后益

Hoii的防晒帽是被各大明星戴火的。前面测评过他家虽然贵。但其实并没有比另外一款更防晒。

它的价格贵。卖点除了防晒。还号称有美肤功能吧。有效率地留下天然有益的可见光作用于肌肤美容。据说不同颜色作用也不一样。白色能美白。粉色可以抗衰老。蓝色适合有痘痘的人。至于具体有没有这么神奇。

lyrin表示：她选的这款黄色面料还能过滤紫外线让皮肤越晒越白。这点倒没发现。但真的是不会黑。戴上眼前光线很柔和强光下基本不用戴墨镜。

VVC防晒帽

韩国VVC防晒帽也是一款网红帽。采用聚酯纤维尼龙和弹性纱为组织材料聚合物。能抵抗UV。UPF50+的有效抵抗紫外线。

去年录制《爸爸去哪儿》时。明星们戴的就是他家的帽子。▼

Cavi戴的就是它家的帽子。她觉得和普通运动品牌的帽子比。其实没有特别大的区别。只要遮盖度够。但舒适度和性价比还是很不错。▼

同样是大帽檐可活动的款式。相比Hoii的防晒帽价格上更亲民一点。国内价格：198元。▼

Blue stone

这是一个来自美国的品牌。品牌主做的防晒帽叫Sun Shield（中文叫防晒面具）虽然叫法不一样。但是防护作用和原理是一样的。

这款是专为运动设计的款式。帽檐面积和弯曲弧度比其他的防晒帽都会大一些。能够防护整个面部包括脖子。美国官网参考价：245元。▼

这一款金属质感的款式。帽檐超级大。面具既视感。戴起来非常酷。美国官网参考价：515元。▼

关于防晒衣、防晒帽就介绍到这里啦。最后。就像我的朋友Cavi说的。 如果她不是下场打球要在太阳底下暴晒四五个小时。是不会把自己武装成这样的。“因为真的没有什么美感可言哈哈”。所以这个测评也是仅供大家参考。并不是鼓励大家都把自己裹成这样。毕竟美。还是很重要的。！

另外。还有关于防晒衣、防晒帽的攻略。篇幅太长就不放上来了。大家可以关注我的公众号黎贝卡的异想世界回复“防晒攻略”直接查看哦~最后。如果你觉得我的回答有帮到你的话。请点个赞让我知道吧^-^

其他观点：

随着天气逐渐高温。防晒工作更是要做的全面无死角。然而防晒功课做得敷衍了事不说。还一心把“晒不黑”的这件事寄期望于美白上。编辑想说：不防晒的人生和谈美白？夏季怎么防晒？又有那些防晒误区你不知道？看完这篇。这个夏季做好防晒不是梦～

不想护理前功尽弃。下面的这些单品要备好！

带妆怎么补防晒？有这把刷子就够了

如何在带妆的情况下好好补涂防晒？这款防晒粉刷完美的解决了这个难题。

超细腻的粉末状。刷到脸上完全无影无痕。能呈现完美的裸妆效果。还能把脸上的油光压下来。呈现哑光的妆感。而且SPF值高达50。就算身处海边度假也绝对够用了哦！

ISDIN轻盈防晒刷SPF50。¥399/4g, 天猫官方海外旗舰店有售

握在手心的随身遮阳伞

大小如唇膏一般。衣物口袋、随身的小包里随手一放就OK。完全不占空间。同时膏体的设计。可以随时随地补涂。还易于控制用量。使用起来超级方便。

作为雅顿经典系列强势加盟的新成员。它的功效也绝对超强。质地温和。不含致敏的防晒成分。让任何肤质都很安心。即使是鼻子、耳朵和后颈部位。也能带来周全的防护哦！

Elizabeth Arden经典随身防晒膏,¥190/6.8g,天猫官方旗舰店有售

抱怨唇色难看纹路深？不擦防晒怪谁咯

嘴唇的皮肤没有色素保护。颜色又比其他部位的皮肤深。很容易因吸收了紫外线而干燥老化。所以唇部一样需要滋润、隔离以及防晒。

Fresh澄糖滋养护唇膏是品牌的长青产品。蕴含了丰富的天然抗氧化成分。能长效保湿。修护滋润双唇、改善唇部幼纹及干燥。另外SPF15的防晒指数。能令双唇免受紫外线侵害。

Fresh澄糖滋养护唇膏(珊瑚红)SPF15,¥200/4.3g,天猫官方旗舰店有售

身体防晒。还数喷雾最好用

这款SPF50超级防水型防晒喷雾。冰爽的蓝色包装就透着一股子清凉感。沙沙几下全身的防晒就搞定了！

质地清爽不油腻。不但对长时间暴露在紫外线中的肌肤有很好的防护效果。加入的多种天然植物因子。还可以滋润。镇静和修复肌肤。避免因日晒而引起的皮肤干燥。

Kose Suncut SPF50防晒喷雾清爽型,¥65/50g,天猫海外旗舰店有售

头发做好防晒。发色才能更加持久

紫外线的照射会让漂染过的头发褪色更快。更容易引起脱色。怎么解决？选一款能有效帮助张开的表层毛鳞片闭合的产品啊。比如这款。在减少洗发时的发色损失。同时具有防紫外线的效果。

只需将适量护发素均匀喷在干的或洗后潮湿的头发上。无需清洗。整个护理过程就结束啦。省时又省力。

Marlies Moller 炫彩护色喷雾护发素,¥310/125ml,www.fragrancedirect.co.uk有售

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