谁是跑鞋之王？

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这里以慢跑鞋为例。简单介绍跑鞋的基础知识及推荐跑鞋吧。希望大家喜欢。

一、基础知识

1.跑鞋类型

慢跑鞋按照功能可分为缓震系、稳定系、控制系三大类。

①缓震系跑鞋

夹层鞋底较软。主要作用是帮助足部减震。鞋体通常较轻。稳定性会相对较差。

②稳定系跑鞋

通常鞋底足弓处内侧具有高密度材料结构。对足弓有一定支撑作用。可预防足部的轻度外翻。

③控制系跑鞋

通常比较坚硬。且较重。可减小或控制足部的过度内翻。

2.跑鞋等级

分为入门级、次顶级和顶级。如上图。

从入门级到顶级。材质越来越好。价格也是越来越贵。当然。买入门级还是顶级。不是看你的钱包。而是看你的体重。顶级跑鞋是为大体重跑者准备的。

3.跑鞋结构

分为外底、中底和鞋身

外底又叫大底。是鞋底最下面与地面直接接触的一层。主要起到防滑和防止磨损的功能。

中底。位于外底与鞋垫之间。主要起到缓震、稳定、保护作用。是整个跑鞋最重要。技术含量最高的部分。

鞋身。即鞋底以上的部分。主要起到透气、美观的作用。

二、如何选购合适自己的跑鞋？

1.了解自己的足弓

①根据自己的足弓推测自己跑步的内外翻情况。判断适合自己的跑鞋系列：内翻及中正跑者选择缓冲系跑鞋；外翻跑者选择支撑系跑鞋。

②之后再根据自己的体重选择跑鞋级别。

男子55公斤以下买入门级、55-70公斤买次顶级、70公斤以上可以买顶级。

女子是45公斤以下买入门级、45-55公斤买次顶级、55公斤以上可以买顶级。

③建议是选择大半码的跑鞋。因为跑步时脚掌会充血变大。

跑鞋大小合脚的判断标准就是脚趾顶住鞋头。后跟处可以轻松插入食指。另外建议下午试鞋子。因为下午时脚最大。

2.常见的跑鞋品牌

①亚瑟士。四大跑鞋品牌之一。其缓震材料GEL胶被大家戏称穿上有“踩屎感”。

②新百伦。四大跑鞋品牌之一。有百年慢跑鞋制作历史。在美国及许多国家被誉为“总统慢跑鞋”、“慢跑鞋之王”。

③索康尼。四大跑鞋品牌之一。在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉。其GRID系统被公认为全球唯一的能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统。

④布鲁克斯。四大跑鞋品牌之一。

⑤美津浓。其rider系列次顶级跑鞋口碑很好。也是国内各大马拉松赛场上十分常见的跑鞋系列。

⑥斯凯奇。来自美国。斯凯奇运动鞋在美国口碑和销量都很赞。近几年也在国内努力开拓跑鞋市场。但其跑鞋做的一般。不是很出色。没有当家技术。性价比也比较低。

⑦必迈。必迈是最近几年国内新兴的跑鞋品牌。专注跑步运动。属于比较有情怀的品牌。性价比很高。口碑也不错。是许多入门跑者的首选。

⑧耐克。其核心气垫技术虽然可以使跑鞋更加轻便、缓震性能更好。是入门跑者最需要的功能。

⑨阿迪达斯。属于介于休闲与跑步之间的定位。比较适合追求速度的马拉松高手穿。

2.推荐跑鞋

①亚瑟士——NIMBUS 19

顶级缓震跑鞋。价格1200+。海淘会便宜很多。鞋底材料大面积采用GEL胶。缓震性能极佳。

②美津浓——RIDER 19

次顶级缓震跑鞋。价格600+。性价比高。口碑好。是美津浓跑鞋中口碑最好的一款。也是广大马拉松爱好者十分中意的一款跑鞋。

③必迈——10K

入门级缓震跑鞋。价格200+。性价比高。能够满足入门跑者需求。适合单次跑量10公里以内的跑者。

④亚瑟士——KAYANO 23

顶级稳定系跑鞋。价格1300+。海淘会便宜很多。KAYANO在国内被誉为“跑鞋之王”。是亚瑟士在中国销量最好的一个系列。口碑很好。同样采用大面积GEL胶。兼具缓震与稳定性能。

⑤布鲁克斯——TRANSCEND 4

次顶级稳定系跑鞋。价格800+。布鲁克斯口碑较好的一款稳定系跑鞋。鞋体更加轻快、灵巧。鞋体后部的Ideal Pressure Zones压力分散技术把脚底的冲力分散。脚感柔软稳定。但国内未上市。仅能通过海淘购买。

⑥亚瑟士——T616N

入门级稳定系跑鞋。价格300+。目前市场上入门级稳定系跑鞋比较少见。也没有比较出色的。大多数稳定系跑鞋都是次顶级和顶级。

（以上部分数据来自网络。可能稍有滞后。侵则删）

那先到这里？

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其他观点：

俺要穿46.5的跑鞋。能买到就不错了。根本不指望挑品牌。

其他观点：

对于这个问题。一百个人可能有一百个不同答案。

不过。如果以国内外一流高手的战绩判断。有一点是没法否认的：Nike Zoom Vaporfly 4%跑鞋。无疑是最近这一年的“跑鞋之王”。

郑重声明：笔者没收受耐克的任何好处。所陈述的完全是事实。欢迎查核验证。

2017年世界马拉松大满贯七站比赛中四站的男子冠军——

波士顿和伦敦世锦赛马拉松冠军基鲁伊（Geoffrey Kirui）；

柏林马拉松冠军基普乔格；

芝加哥马拉松冠军拉普；

以及两站的女子冠军——

芝加哥马拉松冠军迪巴巴；

纽约马拉松冠军弗拉纳根；

福冈国际马拉松（世锦赛诞生前事实上的马拉松世锦赛；全男子）冠军穆恩。穿的全是这款跑鞋。

大满贯前三名中。也有不少穿这款鞋的：

波马兼福冈马季军大迫杰；

伦马亚军贝克勒；

柏马季军兼2018迪拜马拉松冠军格瑞缪；

芝马亚军基鲁伊（Abel Kirui）；

纽马季军德西萨；

纽马女子前五中的四人。

中国业余高手中的前两名、成绩达到2小时22分出头的狄鋆和牟振华。以及在旧金山马拉松跑出2:42的中国业余女子最好成绩的留美学者刘子杨。穿的也是4%。

牟振华告诉笔者：“我有两双：一双美国买的。一双中国买的。确实好成绩都是这双鞋子的功劳。”

刘子杨是按250美元的官价买的。而狄鋆则是“请朋友找黄牛加价买的。2500元。广马前一天才拿到。比赛时第一次穿”。

他的感受：“能让我跑步的落地更轻。因为我跑姿不规范。它能让我跑起来落地声音没那么重。相比（Asics）虎走。它的支撑和缓冲更好。在30公里以后感觉对脚掌压力更小。鞋子上脚感觉很弹。有一种向前的推动力。”

不过他认为。鞋子不是关键；相比其他马拉松鞋。4%对成绩的提升都差不多。

除价格昂贵。4%还有一个缺点：不耐磨。据说只能穿着跑200公里不到。

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