吃什么降血压？

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热门回答：

吃降压药。

其他观点：

高血压早已被我们列为三高病之一。这种富贵病跟遗传基因有关系吗？如何自我判断早期高血压的症状呢？血压高了应该怎么吃才能降下来？

很多人说自己有高血压的遗传基因。因为自己的父亲母亲。或者爷爷奶奶有高血压。所以自己得高血压。也是躲不开顺理成章的事。其实呢。这观点是错误的。遗传那是个因。有因不见得有果。它还取决于后天的条件。就是我们说的那个缘。所以呢。即便我们有高血压那个遗传基因。如果后天我们能够调养自己的生活、起居、饮食、情绪等等各种方面。不给这种因以发病发作的条件。我们这辈子也不可能得高血压。不是我们每天每个人都拿着个血压表去测量自己的血压。而是我们要关注到高血压早期的几个症状。

高血压都有哪些早期症状呢？

症状一：头痛。这种疼痛是沉闷、闷重的。部位一般都在后脑勺。同时这种头痛发作时。很多人还伴有恶心想吐。吐了以后能缓解症状。如果是偶尔出现这个症状可能是受寒了。着凉了。如果这种头痛长期反复的发作。那一定要去监测自己的血压。

症状二：眩晕。眩就是眼前发黑。晕是天旋地转。就像人坐在颠簸的舟船上一样。同时会伴有恶心想吐。还有的人在眩晕的时候会感觉脚下像踩了棉花一样。发飘。头重脚轻。有的人是在突然起床或者下蹲的时候。突然站立会表现的比较明显或加重。

症状三：耳鸣。两侧都有。而且声音都比较大。有的人说像在打雷。有的人说像是车轱辘在转。而且这种耳鸣在人生气激动的时候症状比较严重。持续时间比较长。

症状四：会感觉到自己的心跳。心跳加快或者是不规则的心跳。中医管他叫心悸。正常人心都在跳。但是你感觉不到他在跳。不正常的时候你就感觉到他。这时候会伴有早搏、间歇或者停跳。这时候需要去监测自己的血压。

症状五：如果你长期熬夜、不睡会导致出现高血压。高血压症状出现后会导致你入睡困难、早醒或者老做噩梦。出现梦魇。要注意的是有呼吸睡眠暂停综合症的人。在睡梦中憋气。出现呼吸暂停和心跳骤停。这时候他的血压就会非常的高。而且心率非常的快。所以。长期患有打鼾、打呼噜的人就会因为憋气而导致高血压。或者说得了高血压会加重打鼾和憋气。

症状六：肢体的麻木。有些会觉得手指、脚趾末端或者皮肤表面有麻木感。当他手指捏东西的时候。感觉不太灵活。或者做一些精细动作时不灵便。还有人会出现半身的麻木。出现走路迟钝或者口齿不清、发音的浑浊。

很多人会担心自己会终身服药。所以吃降压药吃吃停停。这样反而会加重自己高血压的病情。血压忽高忽低。会加重你的心脏和心血管的负担。产生危险。

降血压的食疗方

1、 醋浸花生米治高血压生花生米、醋各适量。生花生米(带衣者)半碗。用好醋倒至满碗。浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血压下降后可隔数日服用1次。功效：清热、活血。对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

2、菊槐绿茶治高血压取菊花、槐花、绿茶。以沸水沏。待浓后频频饮用。平时可常饮。功效:清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。

吃什么可以降血压

1、西红柿西红柿是维生素C的最佳来源。而且这种维生素C得到了有机酸保护。煮时不易被破坏。容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素。有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用。对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。2、大蒜大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定。进而避免出现高血压。多项研究发现。经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。3、板栗栗子营养丰富。维生素C含量比西红柿还要高。更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素。有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效。能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

其他观点：

对于降压的食物来说。我们知道高血压和饮食之间肯定是一个非常关系密切的。一些食物它在对血压的控制上可能会有些帮助。所以下面有一些例子可以给大家做个参考。

第一个就是芹菜。因为芹菜当中它含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、不饱和脂肪酸等等。所以它事实上它是会有一个降压。甚至降糖跟降脂的一个生理作用。这是第一个。

第二个。像苹果这类的一些水果。苹果含有丰富的钾盐。我们知道钾盐是能够稳定细胞膜的。同时含钾高的一些食物。它能够促进体内电解质的平衡。减少钠盐的一个含量。所以这个来说就有助于降压了。除此之外。事实上它还有一些维C、维生素E跟抗氧化剂的一些成分。所以这个时候其实也助力心脑血管疾病的一个预防。

第三个。香蕉。其实香蕉跟苹果很类似。它含有比较高的一个钾离子。所以可以减少钠的一个含量。对于血压控制可能是会有帮助的。第四个是益生菌。益生菌在一些回顾性研究当中。发现有血压下降的趋势。所以我觉得这个也是可以考虑的。

第五个。黑巧克力。黑巧克力它富含黄酮。我们知道黄酮它是具有一个扩张血管、降低血压的作用。所以黑巧克力有可能对于心血管、血压的一个预防可能会有帮助。

第六个。像豆类制品或者是豆腐。它也是一样含有一个黄酮的成分。这个营养素跟降低血压可能有直接的关系。所以这个也是跟大家推荐的。

所以总的来说。上述这几个。都有可能能够帮助控制血压。我们都可以作为考虑。但是我们在食用这些食物的时候。一定要注意少盐。还有就是饮食一定要均衡搭配。当然一定要限制酒精的摄入。所以最后我还要提的就是这些食物当然能够帮助起到一个调理的作用。但是如果是说血压控制的不好的时候。这些食物是不能替代药物的。

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