为了调节情绪低落,如何度过职场空窗期？

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空窗期是储备精力、汲取知识、调整自我、与家人增进感情的的最佳时期。离开了原来的岗位。自己可以总结一下经验教训。不好的学着放下。好的经验总结出来。备用；多帮助爱人或者父母做力所能及的家务。放松自己紧绷的神经；看看书。逛逛街。跑跑步。有条件的出去旅旅游等；看看娱乐节目。不要自己在一个地方总呆着。多与人交流或者打交道；发展一项爱好。无论有用没用。它可以在你疲劳或崩溃的时候放松自己。给你力量；多读书。读书就好像与一位高尚的人对话。书可以打开你的心结。拓展你的视野。开阔你的胸怀。让以前的不愉快忘掉。

休息一段时间。重新出发。自己再找一份感兴趣的工作。或者找一个让自己不断成长的平台。平台的进步催促着自己的脚步。忙碌、有事干、待遇也不断提高。职业的疲劳感会消失。自己的价值也得以体现。

如果目前的工作还不允许自己辞职。那就向着平台更高的目标去奋斗。摆脱目前的不如意或者疲劳；闲暇的时候。发展或者摆弄自己的爱好。让自己从职业的疲劳放松下来。以便继续走下去；多读相关的书籍。提高自己的认识和思维水平及解决问题的能力。

情绪的低落与工作或者生活的失意有关。但不要把它看得太重。任何事情都会变。世界上没有一成不变的东西。随着时间的流逝。再回头看。那都是小事；只要自己下决心振作。下决心去改变。总有一天会走出泥潭。

其他观点：

对于疫情或其他不愉快因素的影响。出现的情绪低落也是正常的。不能因此而否定自己。

但是我们在面对新的职业选择前。要及时调节自己的负面情绪。

一是养成规律的作息时间。使自己保持健康。

第二要尽量减少负面信息的摄入。尝试屏蔽聊天工具。

三是在情绪低落的时候做一下放松式训练。比如深呼吸。瑜伽。有氧操。以及时修正情绪。

再就是找到可信任的人进行倾诉和聆听。抱团取暖。相互帮助。

还可尝试学习一个新的技能。读一些正向思维的书来提高自己对世界认识。找到自己的价值所在。做正确的而又重要的事。

能把这些养成习惯非常重要。因为很多情况下我们的思想。行为95％来自于习惯的自动反应。

一旦养成保持健康身体。形成正能量思维习惯。对于未来的负面情绪也就可以自主调节了。

其他观点：

情绪低落是我们人生精彩篇章的好朋友。

谁人不低落

看遍山川。走遍天下。行万里路。阅人无数后。很多人就看开了。其中一个非常重要的原因是。站在局外人的角度。打眼一看。原来芸芸众生。几乎没有苦的。没有苦哪有甜。这不是道理。是实践的结晶。不然。怎么会有心理学的诞生和发展。推荐您看一本书吧《积极情绪的力量》。

情绪低落的好 可以挖掘下

情绪低落。是人的一种自然保护机制。智慧的身体。她一直在给我们发送信号。可惜。我们面对这些低落的情绪。往往会采取的措施是掩饰、打压、否定、逃避、对抗! 这样的结果是什么呢？身体达到极限时。失控时你才意识到! 推荐你看一部动画片《头脑特工队》。看看里面的情绪角色。或许会给你不一样的启发。

从日常生活的点滴疗愈低落的情绪

您也提到柴米油盐酱醋茶的生活。酸甜苦辣的工作。这都是人生的交响乐。你以为马云、任正非、马化腾等。他们就没有这些低落情绪吗？照样有。您问如何度过?其实最有效的就是生活里的这些点点滴滴。有个因为给儿子看孩子而变得焦虑不安的阿姨咨询。自己已经达到了不会吃饭不会睡觉的地步。后来就通过积极心理学和正念疗法结合心理教练的思维。启发这位阿姨从一日三餐到家务做起。2个月后。就像换了个人一样。

同样是吃饭。换个思维后。味道都不一样了。

希望上述三个方面。能帮到您。关注小宇宙心理健康。每天分享健康心理。

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