林肯公园主唱贝宁顿自杀身亡,抑郁症患者该如何自救？

热门回答：

建议用接受的态度来对待它。抑郁症不过是一种人生体验。提示你过去压力超标了。需要善待自己做好养护。抑郁症治疗一般都会有效。但需要一段时间。 建立合理的康复治疗模式。选择一家好医院。求助一位合适的心理师。标本兼治。求助和自我调节兼顾。标本兼治。 注意食疗。多吃维生素。多晒太阳。吃些猕猴桃香蕉等水果。都有抗抑郁的效果。 注意投入生活。关心家人。积极互动。改善生存环境。 情绪严重时。适当服药。做抗抑郁治疗。

药物治疗

另外应该还伴随着睡眠障碍、食欲不振或者饭后肝区不适感、女性还应有月经失调等其他身体症状。针对肝郁造成的抑郁。自古就有很成熟的治疗调理方法。肝经疏通应主要以按摩、针灸为主。药物治疗为辅。同时还要调整起居（秋季早睡早起）饮食（以清淡为主）、适度运动锻炼身体；再辅以心情调整。如暂时脱离让你产生抑郁的环境。找朋友喝喝茶聊聊天。过一段时间就会恢复。记住。身体是本。中医讲究身心合一。如果不是症状及其严重的程度。不建议采用西药。副作用太大。

接受心理辅导

希望有相关现象的人赶紧开始治疗。早日康复！林肯公园主场(┳ _ ┳）。愿到天堂不在冰冷！

其他观点：

先来说说抑郁症的可怕之处吧。

我有这样一个女同事。我是九六年出来的。她比我迟三年左右吧。她虽然是一个大美女。但是性格跟男的又非常的像。假如你跟她在某些方面玩的太疯的话。她真的可以像男孩子一样拿着扫帚追着你来打。你用粗言来跟她讲话。她也用粗言来回报你。其实这样性格的人很多。也不见得这样性格的人就会有抑郁症。但是有了抑郁症。这个就成为导致抑郁症发作的一个成因了。

本来她还是很有前途的。开始那几年还是挺顺利的。校长跟主任都很照顾她。后来在你争我夺的环境里面人人都变得很平淡。没有关系和后台的人就只能够平淡地教下去。

终于在大概十年前的某一天。同事们都在讨论她的问题。说她把自己关在宿舍里面死活不肯出来。同住的老师怎么叫她都没有反应。后来我们把她的老公叫过来。在苦心劝说之下。问题才解决了。那个时候我们才开始发现前一段时间她发生了一些事情。原来早些时候她就向我表示说两地分居非常的不如意。说很羡慕我们双职工。其实他两夫妻相隔就是几十公里。可能导致她现在这个症状也是有家庭的关系吧。像婆媳关系这样子。然后在工作上也不是很如意。主任说她在课堂上刁难一个还是挺听话的学生。严重批评了之后回到办公室还是不甘心又回到教室去处罚这个学生。主任。其实也有很大的责任。因为同事们说这个主任经常在大庭广众去批评她的一些做法。完全不给他什么面子。那对于一个有抑郁症初期症状的女人来讲肯定是很大刺激的。我作为其中一个跟她最要好的朋友。竟然有一次有同事告诉我她在饭堂吃饭的时候。趁我不在现场。大声的质问。是不是我代她发了一条投诉。说政府没有给像他这样子的跑腿送文件的人发补助。这一下她连我都彻底惹恼了。

发生了这一系列的事件之后。她的家人就把他带到精神病医院去医治。其实有同事说她之前已经表现出一些很奇怪的行为。就像一说起自己大花头的时候她就真的拿了1000块给我的同事让她去保管。后来又对另外一个比较斯文的女同事说。我以后跟老公吵了架。可不可以当你是我老公。这些行为都把我们的同事吓了一跳。都不是怎么敢跟她来往。听说后来到了精神病院之后。医生给她下了药比较轻。开学的时候好了真的试过一个人跑到楼顶上去想跳楼自杀。

现在这两年她都没有担任正规的教学任务。虽然朋友们差不多都背她而去了。因为每个人都有一点恐慌。但是这样子看来的效果还是不错的。我们都跟她保持一定的距离。既没有歧视她。关系也没有太密切。这样子。她的行为反而就正常起来了。这几年都没有发生过什么事情。

你可能说她的经历跟贝宁顿的比起来。小巫见大巫吧。不过在中国。这些算是比较大的打击了吧。毕竟个人身处的环境不同。心理承受力也不同。但是抑郁症如果不好好的控制的话。真的跟精神病就没什么区别了。到最后不是伤害自己就是伤害别人。

我们每个人在生活上都会遇到一定的挫折。最关键的就是你自不自己能不能够正面面对这些挫折。只要精神还没有失常。你还知道自己是在干什么事情。在那个阶段。你就必须开始控制自己的情绪。泛滥的思想是很难控制。其实很多人都经历过这阶段。但是为什么很多人还是可以排除这些影响。导致抑郁症的因素很多。无非就是生活。工作。感情。金钱。一个或两个方面不如意。那就找些事情麻醉一下自己。做些以前觉得很快乐的事情。象我。就想想收到工资后买些以前很喜欢的科技产品。想些什么可以让自己心情愉快的事情。说得轻易是吧？其实没有多少人比我过得苦。我96年出来工作。98年母亲就患上绝美。往后七年倾家荡产为她治病。从此我患上失眠症。加上工作不如意。长年无法睡好。2004母亲去世后几年父亲又患上绝症。又治了三五年。加上感情方面和工作方面的伤害我是完全有“资格和理由”患上抑郁症的。但长年以来我一直坚守自己的阵地。第一。睡不着觉我还是坚持睡。哪怕只睡半小时。第二。坚决不行差踏错。放松而不放纵。坚持走正路。第三。就是投入自己的爱好。喜欢唱歌。我。可以花几万来买音响。喜欢旅游。每个假期一家人20-30天自驾游。总之在坚持走正路的原则下不断与失眠和抑郁症对抗。现在是过得挺不错的了。

其他观点：

抗击抑郁。你需更努力

文/小编倔奇

明星因抑郁症自杀。并不鲜见。衣着光鲜背后。那些明星们需要背负的巨大压力。往往被人们忽视。抑郁症患者。在面对无法化解的压力时。常常产生无法排解的压抑、郁闷、无助。继而悲观、失望甚至于绝望。

抑郁症的病因是多种多样的。有不少患者是曾经受到这样那样的心灵伤害而造成。没有切身经历。旁观者不可能有深刻体会。给出的解决办法能不能切中肯綮。以及患者自身是否能从阴影中走出来。都是抑郁症康复与否的重要因素。

外在的正规医疗。再加上自身的不懈努力。可以为患者冲出抑郁阴霾增添动力。

小编倔奇。曾在头条发过一篇文章。有读者根据这篇文章的意思总结了一句话：强大自己是解决一切问题的根本。的确如此。人生在世。想不遭受挫折、打击、磨难几乎是不可能的。但是减少甚至于免受伤害确是可能的。那就是强大你自己。

有朋友要问了。怎样强大自己？喊喊口号谁不会呀！来来来。接下来小编倔奇就告诉你该怎么强大自己：

1、放低姿态。

始终以一个普通人来看待自己。得意时不嚣张。失意时不颓废。从平凡中锻炼自己。在平淡中体悟生命的真谛。

2、提高能力。

不要做弱不禁风的温室花草。要做敢于直面风雨的原野草木。参天大树。不是一日长成的。一口吃不成个胖子。学一技之长。学一项谋生手段。一点一滴的成长。量变引起质变。等你的实力增长到一定程度。一些困难、挫折、误解、打击、圈套、陷阱、屈辱能耐你何？

3、加强警惕。

人世不是乌托邦。有美好的生活。也有罪恶的阴影。害人之心不可有。防人之心不可无。一个没有警惕心的人。是容易受到伤害和侵害的。更容易遭受抑郁症的侵袭。

做一个自助、自立、自强的人。远离抑郁症。你可以的。

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