如何表达感激之情？

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热门回答：

中国人还是比较内敛的。有的时候表达感谢也会觉得非常不好意思。《非暴力沟通》里面。就针对这个问题给了三条建议：

1.表达行为

就是对方做了哪些有益于我们的行为。比方说：朋友帮助自己照顾孩子。某位老师的课程对自己很受用。朋友在自己需要钱的时候。二话不说给了自己等等。

不只是简简单单地说一声感谢。而是具体说出对方的哪些行为让我们值得感谢。对方也会觉得自己不是在敷衍。是有一种真诚的态度在的。

2.表达需要

表达需要。是说对方的这些行为使我们哪方面的需要得到了满足。比方说。朋友帮我们照顾孩子。自己可以有时间去处理工作上紧急的事情。朋友借给我们钱。使我们眼前的难关暂时度过去了等等。

对方做了有益的行为是重要的。但这个有益的行为能够满足我们当下的需求。这个是更重要的。这也是我们为什么表达感激的重要原因。

3.表达心情

《非暴力沟通》对表达沟通的最后一条建议是表达心情。也就是我们的需要得到满足之后。我们的心情是什么样的？是兴奋。喜悦。满足。还是感动？把心情表达出来。对方也能够感受到自己的行为是真的帮助到你了。

当然。上面这三条是书上的建议。我们还可以除了言语上的感激。再搭配一些小礼物。前者是精神上的。后者是物质上的。生活难免有困难。当别人帮助了我们。不要讷于表达。当你表达出来。你发现对方也是非常开心的。

其他观点：

感激

如果你问我：有什么事情可以快速而轻易改变你的快乐程度。我会回答说：感激。对“感激”的实践。是提升我个人幸福的关键性事情之一。

我第一次学习到“感激”。是从Tal那个广泛流传的《哈佛幸福课》视频。Tal讲到自己的朋友在最困难的时候。开始学会感激。而发现了生活的美好。Tal自己每天晚上都记感恩日记。也就是从那时候开始。在我睡觉之前。我也开始记感恩日记。虽然这听起来和看起来是很幼稚的事情。但是带给了我积极和温暖的力量。帮助我战胜虚无和消极情绪。

让我看看我的手机记事本。昨天记下的事情：感谢XXX客户。给我带来了业务；感谢哼哈美女。为我处理车辆维修的事情；感谢王X美女邀请我一起去健身；感谢王智X同事。帮助我处理车辆维修事情；感谢我自己今天完成了规定的写作时间；感谢老刘给我打电话。愉快地聊天。

从生理层面来说。当我们感激时。我们的副交感神经系统就会得到增强。可以使心跳变慢。会让我们感到平静。我们的免疫系统也会得到增强。

而从心理层面来说。当我们感激时。情感上与他人联系在一起。感觉从他人得到了帮助。这是驱赶孤独感。虚无感的重要方法。生活中不是缺少美。而是缺少发现。而“感激”就是发现美的重要手段。

在某些心情低落的时候。我们通常感觉自己被这个世界抛弃了。我们得不到其它人的帮助。而实际上这是一种错误的认识。当你没有意识到自己被帮助。你就感觉不到。而感激可以让你发现生活中别人对你的帮助。从我开始写感恩日记的几年里。我还没有任何一天。没有发现需要感激的事项。

正如我们在前面提到的“幸福跑步机”。我们人类具有强大的适应能力。这是好事也是坏事。当我们对好事情开始适应的时候。我们的幸福就开始停止不前了。所以正如Tal说的：如果我们不感激。我们的幸福就会贬值。我们就会对生活的美视而不见。麻木不仁。《论感激》写道：感激之心能量度我们活得多充实。对习以为常的东西。难道我们不是死了一样没有感觉吗？

更为高级的方式和手段则是打感激电话和写感谢信。塞利格曼在他的教学中多次试验了这个理论。他给学生们布置了作业。要求就是写一封感谢信。大多数人都获得了良好的反应。而且即便这封信没有发出。写信人依然感到了幸福和快乐。2017年底。当我在健身方面取得了重大的进展之后。我写了一封感谢信给我的教练。虽然我没有敢于当众读出来。但是我仍然记得教练当时的喜悦。还有我自己内心的巨大愉悦感。

其他观点：

之所以表示感激之情。是因为得到对方的帮助或者对方的好处而表达的感谢！

一声真诚的谢谢。一是提现我们接受了帮助。也是对对方给我们帮助的一种安慰和补偿。更是为了加深人家关系。

我觉得正确的表达感谢。要注意以下几点：

1.含有歉意的语气

我们找人办事。别人也耗费了精力。我们签下了人情债。我们理所应当表达我们的歉意。例如说：“您费心了”“真不好意思”等等。

2.感谢的时要分场合。地点

我们道谢如果让对方感到有压力。反而不好。要考虑时间。地点和对方的性格脾气。譬如对方不希望别人知道他帮了你。你就不要在公共场合说。要含蓄的说。或者找机会单独感谢。总之避开人。

3.感谢的话要适时说。尽快说

当接受帮助时。要尽快表达感激之情。说出来。无论是口头说出来。还是发微信。短信。打电话致谢。总之要流露出你真切的感情。这样施惠者才能感到欣慰和喜悦。

4.可以考虑附赠礼物

口头表达感谢的同时。可以考虑送礼物感谢。走的时候随口说一句。“一点小意思。不成敬意”。“随便买了点。不知道你喜欢吗”。不必张扬。不要给对方造成压力。

5.表达出以后回报对方

道谢时。有必要表露出以后会回报对方的意思。让他感觉没有白帮你。虽然对方可能是自愿的。举手之劳。但是我们不能忘恩。

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