怎样戒掉玻璃心？

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如果在童话里。有一颗玻璃做的心。那一定晶莹透亮。充满了魔力。但在现实生活中。玻璃心是敏感脆弱的代名词。如果有人不愿意直接说起自己这种不良的心理状态。那么她就会代以玻璃心的说法。

虽然玻璃心常常成为一种饭圈的嘲讽用词。但它真的有大家所说的这样不好吗？敏感脆弱可能是后天环境造就而成。也有可能和先天的气质有关。气质共分为四类。它是与生俱来的。没有好坏之分。而如果你恰好有抑郁质的气质成分在。那么你的性格可能会和敏感挂上钩。

敏感的人常常会体察到更多的更丰富的情绪。这使得他们会对别人更富有同情心。能够很好地理解别人。同时。情绪也往往是创作的一个重要来源。敏感的人拥有更高的创造力。

敏感的人习惯将感受到的东西内化。这有助于他们更好地观察学习和吸收新的东西。所以如果你是玻璃心。别急着否定自己。你身上也有可能潜藏着别人所不具有的巨大优势 。

不过。如果你觉得玻璃心已经打扰到了正常生活。那么我们尝试用一些方法去调整它。改变不好的部分。让自身的优势能够更好地发挥出来。

1.改变不合理信念

敏感自卑的人通常觉得自己受到别人更多的攻击。把任何与自己有直接或间接相关的言语都归结为指责自己。认为人们总是觉得我不好。对我充满恶意。

但实际情况是。大多数人都只是无意提及。人们看待你和其他人是同等的。并没有差别对待。

2.建立正确的价值判断

一件事情或者一个人的好坏不由别人的看法决定。所以不必那样在乎他人的看法。不必为了让每一个人喜欢而去讨好别人。

建立正确的价值判断很有必要。它能够帮助你更准确客观地看待事物和自身。而不让外面那些不合适的评价伤害自己。

3.变得自信

自卑是一部分人玻璃心的根源。自卑常使人们而看轻自己。患得患失。过度在乎外界对于自己的影响。

每个人身上都有闪光点。要用欣赏的眼光看待自己。发现自身独特的优势。必要的时候也可以请身边的好朋友夸夸自己。罗列出自己的优点。让大家一起帮助你建立自信心。

4.勇于表达自己的困扰。改善人际关系

敏感自卑的性格不仅会影响到自己的情绪状态。也会让别人感到不自在。

如果你真的觉得身边人的言行让自己不舒服。闹别扭发脾气是不明智的选择。你可以敞开心扉和他们畅谈一次。互相诉说在这件事情中双方的感受。这样不仅能够为你们之间设定安全底线。也能够促进和身边人的交往。

还记得那个卖鞋的故事吗？非洲的人不穿鞋。有人看了觉得卖鞋没前途。有人却在这里发现商机。让鞋子销售一空。所以要学会转换角度。别再纠结于自己的性格中不好的一面。改变自我。发挥优势。玻璃心也可以焕发出璀璨的光芒。

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怎样戒掉玻璃心？

所谓的玻璃心。就是说很容易破裂。经不起打击。患得患失。指性格敏感多疑。没有安全感。遇到事情就焦虑。没有应对解决的能力。

现在全国有1亿多心理疾病患者。并且青少年发病率越来越高。最主要的因素就是这种性格。这种性格遇到挫折。打击。刺激容易焦虑。有很多慢性病患者。如癌症。糖尿病。痛风。心脑血管疾病等。因为是这种性格。加快病情的恶化程度。因为高焦虑状态下会产生自由基。破坏健康的细胞。降低免疫力。

这种性格的形成。主要是源于童年家庭的环境。孩子从小被否定。指责的多。鼓励的少。体验少。而中国的很多家庭。基本是这种模式。一方面没有底线的溺爱。孩子什么都不会做。没有责任心。没有敬畏心。动手能力差。另一方面。希望成绩好。总拿邻居。亲戚家优秀的孩子比。让孩子没有自信。这样的环境。孩子很容易形成敏感多疑没有安全感的个性。

问题的落脚点就是搞好家庭教育。培养合格的父母。准父母。夫妻。甚至准夫妻。

其他观点：

多学习。关于勇敢与勇气。钢铁般意志的书本知识便可。

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