家用什么健身器材合适？

热门回答：

这个要根据自己场地的大小。场地的活动度是否高。这些实际情况来判定。我给大家推荐以下几种健身器材！

1:小哑铃 这个应该是大家最常见的一种健身器械。哑铃是力量训练的一种器械。也是比较高级的训练方式。力量训练也叫抗阻力训练。是增加肌肉量。紧致身材最好的一种器械。我们人体的肌肉群。胸大肌、三角肌（肩膀）、手臂（肱二头肌。肱三头肌）、背部（背阔肌。斜方肌。菱形肌。树几级）、腿部（股四头肌骨。股二头肌。臀大肌）。都可以用哑铃来训练。根据自己的运动能力来选取合适的重量。

2：弹力圈 这个是一个非常方便的器材。它可以随身携带。这个是练习我们肌肉小力量最好的一种器械。也是非常安全的一种器械。它没有重量。所以很好控制。不同的颜色有不同的磅数。重量也是不一样的。

3:瑜伽垫 这个应该是大家会用到最多的一种器械。它不仅可以在练习我们的核心力量。也可以练习瑜伽。普拉提等运动。是非常方便。还可以躺在上面休息

4泡沫轴 泡沫轴是放松的一种器械。我们在锻炼之前。先进行泡沫轴的筋膜放松。筋膜就是粘滞在我们肌肉上一层白色的物质。就和我们平常买的肉上面有一层白色的物质是一样的。在训练之前先放松筋膜。有利于提升我们在运动中的运动表现能力和安全性

其他观点：

大家好。我是老余。很高兴回答“家用什么健身器材合适”这个问题。希望我的回答能够帮到大家。现回答如下：

在现代生活中。大家都非常重视体育锻炼。强身健体。有些人喜欢去健身房锻炼。去健身房锻炼的好处是器材比较齐全。也有些人更喜欢在家锻炼。因为在家锻炼一是方便。二是节省时间。那么。哪些健身器材比较适合家用呢？

就我本人来说。我在体育器材专卖店购置了适合男士用的30公斤哑铃和臂力器、俯卧撑支架、腹肌轮以及跑步机。这些锻炼器材都非常适合在家里使用。存放不占用太大地方。特别方便锻练（文中照片属本人出镜）。

今天。我建议大家购买一款小型跑步机（放在家里阳台上即可）。跑步被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动。在跑步机上走或跑。要比陆地走或跑省去了登伸动作。并比在陆地多跑1/3的路程。能量消耗也大于陆地训练。所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥者的首选。另外。跑步机不受雨雪天气的影响。在家随时可以使用。这就是我建议购买跑步机的理由。

好了。这次回答问题就分享到这里。请大家继续关注、支持老余 。谢谢！下次再见。

其他观点：

适合家用的健身器材有很多。看你自己的购买预算和家里可用于摆放运动器械的空间大小来定。当然还要结合自己喜欢的运动类型或者你擅长的运动类型来决定买什么更好。

如果预算教少。且家里空间比较小。可以考虑买一些小哑铃。弹力带。或者腹健轮之类不占地方的设备。

如果你会瑜伽或者普拉提。那么你可以考虑买普拉提棒。或者普拉提环。瑜伽大球等这个价格不贵。且很方便携带和收纳的设备。如果家里条件允许。也可以安装一个空中瑜伽吊床。

如果经济条件允许。那也可以在家买些更专业的大型设备。如跑步机。家用动感单车。卷腹机等。

但是不管你最后买什么设备。最好一定要在家里买一个泡沫轴或者狼牙棒之类的放松工具。每次运动前后。用工具对肌肉进行深度放松。当然也可以自己拉伸放松。

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