最近想减肥,请哪位有经验的师傅推荐一下,买跑步机和动感单车哪个效果更好？

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已推荐头条热点 2022年12月27日 23:58:48 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共451个字，预计阅读时间或需2分钟

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热门回答：

动感单车和跑步机都可以减肥。个人觉得跑步机更好些。

1、消耗的肌肉群不同。

动感单车虽然可以减脂。但主要用的腿部肌肉力量。可能腿会越来越粗壮。并且上半身是不动的。相当于运动过程中只启动了身体一半的肌肉。

而跑步机上跑步过程中。步子迈开。手臂甩起来。可以带动到全身肌肉。尤其是甩动过程中。侧腹也会被带动。

2、功能不同。

动感单车只是在上面骑行。通过调整不同阻力来调整难度。阻力轻是做有氧。阻力重是做无氧练腿部肌肉。

跑步机可以爬坡走路、变速跑提升心肺功能、慢跑做有氧、快速跑提升爆发力。对于减脂方面的需求都能做到。

个人感受：

动感单车需要群体氛围。自己骑行达不到燃脂的量。如果你不喜欢跑步或者走路的话。可以选择动感单车。

无论是选择哪种工具。都要运动饮食相结合才能成功减肥。

其他观点：

真的不用花钱去减肥！每天早上就吃煮鸡蛋吃饱不论几个！中午吃酱牛肉也吃饱！晚光吃黄瓜……晚上七点以后就别再喝水了！你有时间在户外快点走走！一天一斤应该没问题.你试试吧……

其他观点：

买跑步机吧。等过了减肥的热度。晾衣服还是不错的

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