预防老人摔倒,有什么好办法？

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进入65岁以后的老年人。最致命的事故就是跌倒。一旦不幸跌倒。长期卧床不起。体能和精神都容易崩溃。很难恢复到从前。

有的老人可能由于恢复的不好。再添新的病症。就此告别人世。让子女痛心不已。这样的例子比比皆是。

我父母都是进入耄耋之年的老人。生前没有发生过一次跌倒事故。现在想想主要是从以下几个方面特别注意了:

一是老人要缓慢而执着地生活。从早晨起床开始。醒了不要马上起床。要躺上十分钟。再慢慢起身。拿茶杯喝水。每天都要执着地坚持下楼散步。不怕步履蹒跚。不能匆忙急迫。急了就容易出现事故。只有缓慢才能万无一失。以防意外。

我父亲90岁生日时。他大孙子在庐山给买了一枚精致的拐杖。他爱不释手。三点确定一个平面。有了拐杖等于多了一条腿。行走更加平稳。90岁以后没有出现过任何闪失。老人超过70岁。建议出门阻个拐杖。拿一把大雨伞也行。可以遮阳挡雨。累了当拐杖。老人没有什么不好意思的。对于防止跌倒大有益处。

二是室内设施要方便老人起居。我家搬进新居装修时。就考虑到了老人的安全问题。买的家具和摆设。都尽量方便老年人行走活动。为了防滑地面全铺地板。卧室、浴室、洗手间、过道都装上了不锈钢扶手。客厅装了练功房的把杆。父母每天上下午两次。扶着把杆。踢踢腿。伸伸腰。加强身体锻炼。通过活动腰腿关节。练习单腿站立。以此保持老人身体的平衡能力。减小跌倒系数。把杆让老人感觉特别实用方便。

三是注意补钙钾预防骨质疏松。一日两餐的菜谱注意补钙。早晨如吃鸡蛋喝牛奶。中午喝豆浆。炒菜用虾皮代替食盐。多吃含钙高的食物。注意补钾。增加体力。多吃橘子柚子等含钾多的水果。

每天中午除阴天雨雪外。雷打不动地打开南窗户。接受阳光的沐浴。冬天亦如此。

此外。老年人还要经常走出家门。与新老朋友聊聊天。散散步。唱唱歌等。有助于健脑健心健四肢。有易于延年益寿。

65岁以上老人。尽量不要爬山远足。出国旅游。非要出去旅游。要结伴而行。就近出行。一定要注意安全。千万不能跌倒！

其他观点：

自己要多锻炼。少出门。出门最好有人陪伴！

其他观点：

老人摔倒这个问题一般出现在七十以上老人见多。原因很多针对这个问题简单聊两点:①走路摔倒。最常见的原因是老人腿力不支(腿无力)。主要点在于膝关节承受不起自身重量所致。跨步平衡不听使唤。防:出门时可手执拐杖。有条件的可坐轮椅或有人扶走等。②浴室摔倒。大部分是在穿衣裤时平衡不了身体或蹲下起不了身而摔倒。防:可在浴室加装扶手或凳子。穿衣裤时可坐在凳子上进行…谢邀！

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