宝宝十个月了,吃什么辅食比较好？

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推荐几道食谱给你参考下：

时蔬虾仁粥

食材： 胡萝卜、青菜、虾仁、大米

做法：

1 大米洗净。锅里一次性加足水。水开后放入大米熬粥。

2 虾仁洗净后入沸水锅煮至变色。然后切成碎末。

3 胡萝卜去皮切成小颗粒。青菜入沸水锅焯水一分钟后捞出切碎。

三文鱼牛油果碎碎面

食材：三文鱼、牛油果、宝宝面条、西兰花

做法：

1 三文鱼切成片。盖上柠檬10分钟左右去腥。然后上锅蒸熟。熟后剁成末。

2 西兰花清洗干净。入沸水锅里焯熟。去除根部。花部切碎。

3 牛油果挖出果肉。用研磨碗研磨成泥。

南瓜发糕

食材：南瓜、中筋面粉、酵母

做法：

1 南瓜去皮去瓤后切成小块。上锅蒸熟。熟后弄成南瓜泥。

2 酵母兑温水。放置几分钟后倒入放凉后的南瓜泥中搅拌开。

3 南瓜泥里加入面粉（面粉要分开加。避免一次加过多）拌匀。搅拌至南瓜糊动盆不易流动、搅拌费劲的状态即可。

4 容器内刷一层油。倒入南瓜糊抹平表面。盖上盖子或者保鲜膜放温暖处发酵至2倍大。

5 冷水上锅蒸。水开后再蒸半个小时左右。最后关火焖几分钟。

6 脱模切块即可。

菠菜鸡蛋饼

食材：菠菜、虾皮、鸡蛋、面粉

做法：

1 虾皮放清水里浸泡半小时（中途要换换水）然后切成碎末备用。

2 菠菜洗净。入沸水锅里焯水。炒软后捞出切成碎末备用。

3 虾皮、鸡蛋、菠菜碎混合均匀。加入适量面粉。搅拌成粘稠易滑落的面糊状。

4 锅里刷点油。倒入面糊。开小火慢煎。煎至食材熟透。

上面推荐的四道辅食里。前两道可以拿来做宝宝主要添加的辅食。发糕和饼类可以作为宝宝的手指食物添加。再搭配上另外一些食物。做早餐或者小点心也可以。

以上这些就是我的回答。希望对你有帮助。

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其他观点：

10个月的宝宝。牙齿已经出了4——6颗。这一阶段大多数宝宝会用牙床咀嚼食物。要创造条件。让宝宝充分练习咀嚼；

可以适当增加食物的硬度。给宝宝一些可以用手抓着吃的食物；

食物可以适当的粗糙、有颗粒感。可以缓解宝宝出牙的不适感。

适合10个月宝宝食用的辅食；

1.番茄疙瘩汤

原料：番茄、鸡蛋、面粉、芝麻香油

做法：

1.将面粉放入一个大碗中加入适量的水。用筷子和成小疙瘩备用；

2.番茄洗净切成小丁。鸡蛋黄在碗中打散备用；

3.热锅冷油。油热后放入葱花爆香。放入番茄块翻炒片刻。加入水煮开。转中小火放入小疙瘩。煮熟后。倒入蛋液。再次烧开。调入芝麻香油即可。

面疙瘩随用随做。不要事先做好。以防止疙瘩粘连。面疙瘩下锅后用筷子迅速把疙瘩瘩打散。

2.蔬菜鸡蛋卷

原料：鸡蛋黄、胡萝卜、植物油、葱花

做法：

1.胡萝卜去皮后捣碎；

2.鸡蛋黄打入碗中加入胡萝卜碎。搅拌均匀；

3.锅置火上放油。然后加入一半的鸡蛋铺成一层；

4.等鸡蛋开始熟后轻轻卷。然后再倒入剩下的一半。至蛋液完全卷完即可。

3.南瓜粥

原料：南瓜、小米、大米

1.南瓜洗净切片切成小丁；

2.大米小米淘洗干净后备用。锅中加入适量清水烧开后后。下入南瓜、大米小米。大火煮沸；

3.转中小火后继续熬煮成粘稠的粥。用勺子把南瓜和米粒捣碎即可。

其他观点：

谢谢邀请。我是徐大量。刚好我们大量也是十个月。很高兴与你分享我的育儿知识。

一、10-12月龄辅食建议

家长可以在进食种类上控制宝宝。但具体进食量还应由宝宝自己控制。坚持“吃多了不限制。吃少了不强制”的原则就可以了。此时的宝宝饮食仍应以原味食物为主。不需要过早添加盐或糖等调味品。

这个阶段宝宝的辅食性状可以比之前更稠、更粗一点。还可逐渐尝试小块的食物。以此锻炼宝宝的咀嚼能力。为了让宝宝更好更快地具备咀嚼能力。在他吃辅食的时候。家长可以在旁边嚼口香糖或者食物。引导宝宝模仿。进而做出咀嚼行为。提醒家长。千万不要给宝宝黄瓜条、胡萝卜条等条块状食物。以免噎住宝宝。

这个阶段宝宝每日喝奶量应在到600ml左右。辅食量根据宝宝进食情况适时调整、逐渐增加。

二、10月宝宝辅食种类参考

1.山药大米糕

山药100g,大米50g。牛油果油。打成泥。上锅蒸熟

2.杂蔬蛋蒸粥

白粥30g、鸡蛋1个、蒸红薯一块、蒸小胡萝卜2根、肉末15g

3.冬瓜银鱼粥

大米15g、冬瓜10g、胡萝卜5g、银鱼干10g

4.芒果山楂糕

山楂500g、白砂糖300g、水果豆一盒

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