6-12个月的宝宝的辅食添加顺序是什么？

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一般建议辅食添加是在宝宝到六个月的时候。首先添加含铁的米粉食物。是否要提前或者延后添加辅食。最好要听从医生的建议。根据医生的建议提前或延后添加辅食的时间。

添加辅食最佳时期

辅食添加的最佳时间是在六个月的时候。最早不要早于四个月。最晚不要晚于八个月。 太早添加辅食会增加食物过敏风险。月龄太小的宝宝。由于胃肠道发育不完全。所以不建议过早的添加辅食。太早添加淀粉类辅食。会引起宝宝腹痛腹胀等不良后果。可能会增加宝宝对食物过敏的风险。

太晚添加辅食会影响宝宝的生长发育。月龄较大的宝宝。单独靠奶类不能满足的营养需要；辅食添加过晚可能会错过添加辅食的最佳时期。导致添加辅食困难及喂养困难。严重情况时会造成部分宝宝迟迟不能接受辅食；更严重的情况还会导致宝宝孩子贫血或发育落后。如果天气过热、过冷或者宝宝患病时。在医生指导下暂缓添加。

辅食添加的种类

辅食添加的种类要从一种开始。5毫升左右。食用3到5天后。如果没有出现过敏反应。就可以尝试另外一种新的食物。

辅食最开始采用泥糊状的食物。逐步过渡细软食物。丁块状食物。 优先选用含铁的米粉。以及富含铁的肉泥。6个月以上的宝宝。对铁的需要量增加及时补充含铁的食物避免宝宝缺铁性贫血。

宝宝7个月的时候。可以尝试进食末状食物。如烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆制品等。

10个月龄的宝宝。就可以吃碎状食物啦：比如碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块（条）。

12 月以后的宝宝。就可以慢慢向成人的饮食模式过渡了。可以继续母乳喂养到宝宝2岁。不能母乳喂养的最好要有一定的奶量。满足幼儿高营养的需求。

作者：筱赧

高级营养保健师

王兴国营养特训班5期学员

大连营养师俱乐部编辑

其他观点：

首先界定一下添加辅食的时间。

根据《中国居民膳食指南》建议。满6月龄时是添加辅食的最佳时机。也就是说。建议在出生满180天后再添加辅食。

少数婴儿可能由于疾病等各种特殊情况而需要前或推迟添加辅食。这些婴儿必须在医师的指导下选择辅食添加时间。

但无论如何。辅食添加一定不能早于满4月龄前。并在满6月龄后尽快添加。

【从富铁泥糊状食物开始。逐步添加达到食物多样】

7 ~ 12月龄（出生满180天后至720天）婴儿所需能量约1/3 ~ 1/2来自辅食。13 ~ 24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食。婴幼儿对铁的需求。99%来自辅食。因此。婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物。如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。

【每次只添加一种新食物】

每次只添加一种新食物。由少到多、由稀到稠、由细到粗。循序渐进。

从一种富铁泥糊状食物开始。如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。逐渐增加食物种类。逐渐过渡到半固体或固体食物。如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

每引入一种新的食物应适应2 ~ 3 d。密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。适应一种食物后再添加其他新的食物。

【宝宝的“一日三餐”怎么安排最合理？】

在临床营养咨询工作中。根据宝宝的生长发育需求。我们会分为7-9月龄和10-12月龄两个阶段来建议不同饮食搭配。具体如下。

7 ~ 9月龄婴儿可尝试不同种类的食物。每天辅食喂养2次。母乳喂养4 ~ 6次。并逐渐停止夜间喂养。促使白天的进餐时间逐渐与家人一致。

大致可安排如下：

早上7点：母乳和/或配方奶；

早上10点：母乳和/或配方奶；

中午12点：各种泥糊状的辅食。如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等；

下午3点：母乳和/或配方奶；下午6点：各种泥糊状的辅食；

晚上9点：母乳和/或配方奶。夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1次。

总体而言。7 ~ 9月龄婴儿每天奶量至少600 mL；逐渐达到蛋黄和/或鸡蛋1个。肉禽鱼50 g；适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类；蔬菜和水果以尝试为主。少数确认鸡蛋过敏的婴儿应回避鸡蛋。相应增加约30 g肉类。

10 ~ 12月龄婴儿每天添加2 ~ 3次辅食。母乳喂养3 ~ 4次。

停止夜间喂养。一日三餐时间与家人大致相同。并在早餐至午餐、午餐至晚餐、临睡前各安排1次点心。

大致可安排如下。

早上7点：母乳和/或配方奶。加婴儿米粉或其他辅食。以喂奶为主。需要时再加辅食；

早上10点：母乳和/或配方奶；

中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食。可以尝试软饭、肉末、碎菜等；

下午3点：母乳和/或配方奶。加水果泥或其他辅食。以喂奶为主。需要时再加辅食；

下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食；

晚上9点：母乳和/或配方奶；

一般来说。10 ~ 12月龄婴儿每天奶量约600 mL；鸡蛋1个。肉禽鱼50 g；适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。并根据婴儿需要增加进食量。可以尝试碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡萝卜等。

【含铁丰富的天然食物都有哪些？】

含铁丰富的天然食物包括。绿叶蔬菜、蛋黄、瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等。

绿叶蔬菜的铁含量在蔬菜中相对较高。同时富含维生素C。有促进非血红素铁吸收的作用。

蛋黄中也有较高的铁。但其吸收率不如肉类。

瘦猪肉、牛肉、动物肝脏与动物血。

瘦猪肉、牛肉、动物肝脏与动物血富含血红素铁。容易被人体吸收利用。是人体铁的重要食物来源。也是最佳来源。

以上内容参考《中国居民膳食指南》并结合临床经验整理。图片来源网络。

转载请注明出处。谢谢！

作者：南医三院/产科/王颖

其他观点：

给宝宝添加辅食。是宝宝开始饮食转换重要一步。但由于受传统思想及落后的育儿理念的影响。多数宝妈再给宝宝添加辅食的时候走近误区。如果辅食添加不当。会影响宝宝体格发育和智力发育。还会影响到宝宝食欲及免疫力等。辅食添加的顺序是什么？不同月龄的宝宝辅食添加需要注意什么？

辅食添加的顺序是什么？

多数人都认为辅食应该先素再荤。很多孩子1岁以内除了奶几乎都是素。米粉。粥。蔬菜。水果。其实。研究发现。尤其对于母乳喂养的宝宝在6个月以后面临缺铁或缺铁性贫血的关键时刻。如果摄入过于素。且没有经过强化铁、锌等。随着月龄的增加。缺铁、缺锌的几率越来越高。所以。并不需要按照先素后荤的顺序。再说。无论是母乳还是配方奶。都不算是素的。宝宝是能消化吸收。

因此。尽管没有绝对的顺序。但宝宝6个月以后。应尽早引入荤。如猪肉泥。鸡肉泥、肝泥、鱼泥等。宝宝的第一口辅食完全可以尝试肉泥。肉类含的血红素铁吸收率更高。锌的吸收率也高。同时还能补充优质蛋白质。当然。通常给宝宝先吃强化铁的米粉没问题。只是要记得尽快给宝宝吃荤。

不同月龄的宝宝辅食添加需要注意什么？

6~7月龄的宝宝。主要以泥糊状为主。例如肉泥糊。强化铁的谷类。蛋黄泥。蔬菜泥。水果泥。等。同时注意添加植物油。3~5克不等。

例如1：先给宝宝尝试吃肉泥。等宝宝接受良好。观察3天左右。再给宝宝接受强化铁的谷类。继续观察3天左右。如果接受了。肉泥和强化铁的谷类就可以持续给了。同时尝试蔬菜泥和水果泥。

举例2：先给宝宝尝试强化铁的谷类。等宝宝接受良好。观察3天左右。再给宝宝尝试吃肉泥。等继续观察3天左右。如果接受了。这两类辅食可以持续安排。同时尝试蔬菜泥和水果泥。

8~9月龄的宝宝。保持每天摄入谷类、肉类、蛋类或鱼虾、蔬菜、水果、植物油的同时。继续尝试新的食材。同时辅食可以带有颗粒的了。而不是像之前一样那么细腻。让宝宝的辅食性状由泥糊状过渡到末状。

10~12月龄宝宝。可以尝试碎的辅食。包括烂面条。软米饭。肉末。菜末水果条。馄饨等。1岁以内尽量不给宝宝吃盐。

作者介绍：刘长伟。南京市儿童医院营养医师。注册营养师。科普作者。编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《宝贝、早餐吃什么》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。

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