7.25kg的铅球世界纪录是23米,那些顶级的健美先生能扔出多少米呢？

试试语音读文章

热门回答：

骨骼肌肌肉分成两种。白肌和红肌。白肌有瞬间的爆发力。但是难以持久。专门用作大重量强爆发无氧运动的能量消耗。另外白肌也是基础代谢率的主体;而红肌爆发力偏弱。持久性很优异。且能储存氧气。专门供做长时间中低强度有氧运动的能量消耗。

　　红肌白肌共同组成肌肉纤维.一般红肌肉纤维比较细长,而白纤维比较粗壮一些.红纤维一般来说,力量较小,但耐力较好、

白肌（也称快收缩肌）

　　白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动。又称作快速运动单位。如进行快速爆发力锻炼。得到锻炼的主要是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗。因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维。而肌红蛋白和细胞色素较少。运动时收缩的速度快而有力。爆发力强。但持久力较差。

红肌（也称慢收缩肌）

　　而红纤维则相反,力度较强,但坚持不久.红肌纤维属于张力性运动神经元。负责维持张力姿势。又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多。肌原纤维较少。在运动时红肌纤维收缩较慢。爆发力不强。但能持久耐劳。

慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力。但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低。属于低强度、长时间运动的肌肉类型。快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力。适合短跑以及所有田赛。长跑运动员的红肌更多。

因此一位健美先生他也只能参加健美比赛。任何的田径项目都不适合他们参赛。另一个理由就是体重太高。限制了灵活性。连拳击自由博击一类的也无法胜任。在健美领域。有。且只有一个人是例外。他就是李小龙。体重不足60Kg。爆发力却十分惊人。但李小龙只是有健美的天赋。并没有进入健美界。也并没有过多的健身训练。他的肌肉。是在武术训练中塑造的。与健美训练是完全不相同的。

事实上。由于经常食用过量的蛋白质。血氮过高。健美运动员的健康状况都不太乐观。有些运动员在健美比赛中甚至会突然昏倒。这样的身体素质。无法与职业的田径选手去竞技任何一种田径项目。即使是三铁。也无法做到专业水平。铅球。十五米就是一个坎儿。十七米。可能就是一个极限了。

其他观点：

应该可以到10米以上。但应该到不了15米。

很多人认为推铅球是个力气活。其实不是。这是一个技术活。我上学的时候。跑不行。跳也不行。而且怎么练也练不出来。但我上肢力量方面还行。是班上少数第一次做俯卧撑能做20个的学生。引体向上20+。当然这是练的。刚开始我只能做10来个。我小时候比较“拧巴”。越不行就越努力练。家里自制简易单杠（那会我住平房。院子很大）。引体向上一练就N年。铅球也是这样。我第一次扔铅球也不比其他同学远多少。七米多点。我也不知道铅球重量是多。反正就这距离。后来学校开运动会。班级安排我扔铅球。我就回家练。不过很惭愧。我拿了倒数第一。其他班级全部成绩破10米。只有我扔了8米。丢人丢大发了。后来我就狠练。家里没铅球就拿石头练。我当时以为我扔不远是因为上肢力量弱。于是扔的是大号石头。差不多二十四五斤。刚开始扔两米。后来能扔四米多。我还以为我的铅球水平上去了。结果一次体育课。有个比我矮五公分。特别瘦的同学。竟然扔得比我还远1米。后来我就放弃了原来的重量。换一个十斤的石块。那会我能轻松扔八九米。练过后就可以到10米。11米。初三再开运动会。我已经可以拿第一了。但其中也有幸运成份。因为那回用的铅球是学校最大的标号。如果最轻那个。我肯定输。因为有好几个小子扔小号铅球可以到14米。但我扔小号铅球就只能扔到10米。当时体育老师说扔铅球拼的技术。还给我演示过动作要领。不好意思。我真的学不会。初二有个胖子。校田径队的。主扔铅球。他投大号铅球可以到15米。他一放学就天天留下来练投掷动作。

我身高非常矮。172。开运运会时。我是铅球队列里最矮的。论力量。我肯定比不过那些高个同学。但我那会天天练。所以尽管我也不怎么懂扔铅球的技术。但发力在一条直线上。效率高。就能扔得远。能拿第一。也因为我的投掷技巧不够好。我扔小号铅球。又会被其他比我更矮。力气更小的同学虐。所以铅球是一项很有技术的运动。奥运会上。铅球选手那一套动作行云流水。非常漂亮。动作极其协调。别看他们一个个长得五大三粗的。实际那一套动作非常细腻。一般人真的学不会。

其他观点：

我有一个朋友是练习健身的。身材异常的好看。腹肌胸肌都有。就是没什么力量。在网上看到过一个健身房阿姨打扫卫生。健身的小伙子一身腱子肉。最后发现抬一个跑步机。保洁阿姨一只手就给办了。所以说。术业有专攻。不是说你满身腱子肉就一定能有多大的力量。

• 想开个店,开什么好呢？资金不多,刚刚创业。谢谢？
• 有什么行业适用于初创业？
• 刚入社会的人想开店,最好开一家什么店？
• 我是一个创业小白,想要开一家店铺,大家有什么好的推荐吗？
• 初次创业,有什么好的建议,请高人指点下？

以上就是由互联网推广工程师 网创网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~