有没有简单易上手的6-12个月宝宝辅食食谱？上班的妈妈太难了？

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首先很高兴能够回答你的问题。我家宝宝刚满十个月。辅食差不多吃了四个月了。每一次做一顿辅食都会提升我的成就感。特别是看到宝宝能一口气把它吃完。我就无比开心。以下是我平常给宝宝做的几款辅食。这几款简单易学。希望你能学会。

猪肝粉

食材：新鲜猪肝、柠檬、姜片

1.新鲜的猪肝切成小片状。然后用清水多洗几遍。以去除腥味。然后柠檬切片。跟猪肝一起放入水中浸泡2小时

2.泡好的猪肝和柠檬加入姜片一起上锅煮。第一锅煮开后撇去浮沫

3.换水再煮一遍。直到煮出来的水不混浊

4.煮好的猪肝切成小碎块上锅炒干。最好用不粘锅

5.用辅食机打成小颗粒状。差不多跟绿豆大小

6.再次上锅翻炒

7.用辅食机打成粉末状

8.上锅把水份炒干

9.过筛装入容器

奶香南瓜鸡蛋羹

食材：南瓜、奶粉、鸡蛋

1.南瓜切片蒸熟

2.蒸熟的南瓜放入辅食机加入30毫升温牛奶打成泥状

3.南瓜泥加入鸡蛋黄搅拌均匀

4.盖上保鲜膜。用牙签扎几个洞。上锅蒸15分钟

香蕉松饼

食材：香蕉半根、一个鸡蛋黄、一勺奶粉、四勺面粉、45ml温水

1.蛋黄、香蕉、奶粉、水全部放入辅食机打碎将

2.面粉倒入糊状的松饼糊中搅拌均匀

3.平底锅小火预热。放入松饼糊。等待出现小气泡。然后翻面。两面金黄就可以出锅了。

以上几种是不是特别简单上手呢？欢迎更多宝妈一起来交流讨论。让我们一起动起手来。谢谢观看

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关于【有没有简单易上手的6—12个月宝宝辅食食谱？上班的妈妈太难了？】的问题。我以我家宝宝为例。简单介绍一下宝宝6—12个月辅食。我介绍的辅食也基本以简单易做为主。因为我也是上班族。没有宝宝之前基本上是不做饭的。有了宝宝后为了宝宝开始下的厨房。好了说回正题。

其实个人觉得6—12个月的宝宝辅食相对来说还是非常好做的。因为宝宝月龄小。牙齿还没有完全长出来。吃的东西非常有限。而且这个阶段的宝宝还是以吃奶为主。所以吃的辅食量是非常少的。说辅食前先来了解一下宝宝这个生长周期的牙齿规律。

图片来源于网络

【宝宝乳牙】一般婴儿6个月的时候开始长牙。长牙的正常顺序

6-8个月：下齿槽长出两颗中间的门牙。跟着上齿槽又长出两颗门牙。

8-12个月：上齿槽长出外面两颗门牙。然后下齿槽的两颗外侧门牙冒出牙龈。

12-16个月：先后在上下齿槽出现第一乳磨牙。

16-20个月：先后在上下齿槽长出犬牙。

20-30个月：长出下齿槽的两颗第二乳磨牙。上齿槽的两颗第二乳磨牙。至此20颗乳牙长齐了。

宝宝从6个月开始出牙。到2岁半左右乳牙基本出齐。长齐20颗乳牙。

以上是小宝宝6—12个月长牙的正常顺序。当然。宝宝的出牙顺序与遗传和营养都有关系。所以宝贝的具体出牙顺序和出牙颗数也略有差异。但是只要宝宝牙齿的质量好。长牙的数量和哪颗牙先长哪颗牙后长。那都是没有关系的。

宝宝添加辅食应该由稀到稠。由小到大。由少到多、由蔬菜、水果到肉。切忌每一次添加新食物的时候一定要少添。先尝试宝宝对食物是否有过敏反应。确认宝宝没有过敏反应后再继续添加。同时每一次添加新食物时只添加一种。以免宝宝发生过敏情况时难以分辨。对于有过敏史的家族在喂宝宝辅食时尽量在宝宝2岁以内避免喂食宝宝易过敏食物。

我家宝宝的出牙时间和出牙顺序基本上都是按照正常生理规律出的。所以辅食添加这块基本上也是按照正常辅食添加规律添加。下面以我家宝宝为例。上一些宝宝各阶段辅食。仅供参考。

宝宝添加辅食前。发现宝宝开始萌出牙齿或宝宝爱咬东西时可以给宝宝食用/使用磨牙饼干或磨牙棒帮助宝宝长牙和缓解长牙期间的不适。

添加辅食从稀到稠添加。刚开始添加试探性少量添加。确定宝宝对食物不过敏再继续添加。并根据宝宝情况。逐渐加大食用量。每次添加新食物一般不少于食用5天后方可继续添加新的食物。

宝宝小。添加食物需要一个适应的过程。所以小宝宝阶段。宝宝能接触到的食物并不多。添加辅食尽量从蔬菜开始添加。且优先选择营养丰富易消化的食物添加。

我家宝宝水果添加相对晚一些。尤其是含糖量比较高的水果。添加的比较晚。开始只给宝宝吃了苹果。苹果一般属大众水果。也不易有过敏反应。所以添加的比较早。

蛋黄在宝宝6个月后就可以添加。切记是蛋黄不是整个鸡蛋。蛋黄的添加非常容易。只要将鸡蛋煮熟。然后取出蛋黄。前期宝宝食用量比较少。最简单的方法就是将蛋黄泡在温开水中。直接喂给宝宝吃就可以了。非常省时省力。

蛋清容易引起过敏。建议在婴儿1岁后。家长在逐渐给婴儿添加蛋清。因为蛋清富含异性蛋白。容易导致婴儿吃过后出现消化不良与过敏的情况。另外还要注意首次添加时不能把整个蛋清都给婴儿吃。要先吃一点。观察一下婴儿有没有出现过敏。婴儿没在发现异常后在进行逐量的增加。——来源《妈妈网》

可以选择一些蒸制的主食。例如土豆、地瓜、紫薯、山药等。做给宝宝时。方便。宝宝爱吃。

肉类尽量后添加。因为肉类相对蔬菜、水果等不易消化。所以在添加辅食初期先不选择添加肉类。添加肉类最初应以猪肉为主。海鲜类尽量选择后添加。

若是婴儿的免疫力差。应该在一岁之后再给他吃虾比较好。因为虾毕竟是海鲜过敏性的食物。吃早了可能会影响到婴儿的健康。因为虾中的蛋白质丰富。还有多种矿物质。可以适量地给婴儿吃一些。对于他的身体发育有帮助。同时能提高抵抗力。

如果宝妈有时间可以给宝宝做些面线。可以选择不同口味的换着做。非常软嫩也易做。学起来很快上手。（面线做法比较多。具体可以直接搜索）

辅食喂一段时间后。可以由最开始的一种辅食。添加到两种甚至是三种。但是因为宝宝小。所以不建议一次食用辅食样数过多。且如果添加新辅食一次仅限添加一种。避免宝宝发生过敏情况。

【紫薯、玉米面粥、蒸蛋】

【豆腐猪肝丸子】

【奶香土豆泥】【角瓜、冬瓜汤】【猪肉萝卜卷】

【紫薯馒头】

【猪肉玉米菠菜皮饺子】

【胡萝卜皮饺子】【菠菜皮饺子】

有时间的时候可以给宝宝包些饺子、蒸些馒头、花卷一类的面食。放在冰箱里冷冻或冷藏。食用时拿出来煮一下、热一下很方便。配上汤、海苔。美味的一餐很方便特别适合上班族的宝妈来为宝宝准备食物。还可以给宝宝买一些宝宝面条（字母面、蝴蝶面等）。做口味多样的粥。不要仅局限于大米粥。可以做黑米粥小米粥、玉米面粥、麦片粥等。

【疙瘩汤】

以上是根据我家宝宝6-12个月的辅食情况。简单介绍了一下6-12个月宝宝的辅食仅供参考。文中所涉食材可根据宝宝个人需求更换。希望我的回答对你有所帮助。我是媛媛。喜欢分享宝宝的日常及一些带娃心得。喜欢就关注我吧！

其他观点：

我自己呢。也是个半职妈妈。本职工作是西班牙语翻译。放不下工作但是又希望给孩子更好的。所以我经常会做辅食。在我大女儿小时候我就做了500多个辅食食谱。我做辅食的原则就是快手。最好是10分钟能搞定。而且食材都是很家常的。工具越少越好。如果有需要的话。你可以参考一下我在今日头条上记录的辅食食谱希望你的孩子也可以健康成长。

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