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其他观点：
确切地说。是咖啡因（不只是咖啡）会干扰人类的睡眠。
而咖啡因不仅来自咖啡。也来自其他物质。比如茶、可可等。
为什么咖啡因会干扰睡眠呢？大脑里有一种物质叫做腺苷。这个物质让你产生困倦感。咖啡因可以阻止腺苷受体发生作用。让你暂时忘却困倦感。
你饮用咖啡后。血液内的咖啡因。在30-60分钟左右达到峰值。但是其影响力会延续5-6个小时。
也就是说。对大多数人来说。最好在入睡前六个小时以内。不要喝咖啡。
有人以为。自己只要每天都喝咖啡。身体就会对咖啡有适应性。喝咖啡就不会影响睡眠。这个观点是不正确的。
当然。每个人对咖啡因的反应是不一样的。我一位朋友睡前喝咖啡。一点儿都不影响睡眠；另一位朋友过了中午就不敢喝咖啡和茶。否则晚上就睡不好觉。你属于哪一类呢？
我相信大多数人的睡眠会被咖啡因影响到。因此。应该听从自己身体的反应。调整饮用咖啡的时间。
一句话总结：保证睡眠比享受美食更重要。
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会
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本文标题：喝了咖啡人会睡不着吗？
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评论(2)
咖啡因，咖啡，睡眠，腺苷，让你，困倦，物质，观点，睡前，干扰
没想到大家都对喝了咖啡人会睡不着吗？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
其他观点：确切地说。是咖啡因（不只是咖啡）会干扰人类的睡眠。而咖啡因不仅来自咖啡。也来自其他物质。比如茶、可可等。