夜晚喝茶真会睡不着吗？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 01:57:15 5 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共354个字，预计阅读时间或需2分钟

热门回答：

提问者。应是有感而发。而我。亦有同感。坚持几天的情况下尚好。时间稍长一点。不过一周。就成了夜猫子。白天也萎靡不振。人倒是真精神。最后甚至都神经了。

所以。夜里喝茶。因人而异。凡事有度才好。

其他观点：

我晚上喝茶会睡不着。喝茶后睡不着觉。这属于个人体质。多由于平时没有喝茶的习惯。或睡前喝茶。容易由于茶里面的兴奋成分刺激引起大脑细胞兴奋性增强而出现睡眠障碍。也考虑和心理作用有关。

建议提前至睡前3-5小时饮茶。如果晚上11点钟睡觉。那就在白天和晚上8点钟之前喝茶（注意要餐后1小时再饮茶）。一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说。咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用。摄取剂量温和的咖啡碱。在3到4个小时内作用就会消失。

其他观点：

晚上喝绿茶大概率睡不着。当然也有人体差异。

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