早餐以燕麦,粗粮糊,葛根粉每天轮换着吃能行吗？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 02:15:29 2 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共668个字，预计阅读时间或需3分钟

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当然可以。轮着吃各种食物也会营养均衡。

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你好！我叫琬婕。很高兴回答“早餐以燕麦、粗粮、葛根粉每天轮换着吃可以吗”的问题。人的一天只吃三顿饭。而吃饭是享受人生的过程。最好不要糊弄。早餐又是一日三餐中最重要的一餐。如果只是以燕麦、粗粮和葛根粉轮换着当早餐。就算还有牛奶和鸡蛋。也满足不了身体五脏六腑的需求。提倡早餐要吃得好。就是为了让身体吸取更多的营养。提倡一天吃二十五种以上的食物。是为了保证身体五脏六腑的均衡吸收。我认为:早餐是一天中享受生活的开始。所以我特别重视早餐的质量。我的早餐有多种食材。除了粥粉面饭轮换着吃。还有鱼有肉和各种蔬菜。有红黄青白黑的颜色搭配。这种饮食方法我已坚持多年。我和家人的身体都很正常。没有这高那低的问题。我每天都会分享早餐。不是因为早餐做得好。而是传播自己的健康理念。希望更多的人认识生活的意义。认真对待自己的身体。不知道我的回答能否让您满意呢？谢谢！

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粗粮糊是很多人根据自己的饮食爱好将多种杂粮、杂豆、坚果打成粉状。用以早餐或加餐冲泡。粗粮糊也有不错的营养。主要是它结合了多种食材的特点。比如谷类缺乏赖氨酸。豆类缺乏蛋氨酸。而利用谷豆氨基酸可以互补的原理。将这些食物同时食用。则可以提高蛋白质的生物价。

书归正传。早餐将这几种食物轮换着吃没问题。但需要记住的是不能仅仅是喝一碗冲泡的糊糊就行了。他们主要提供的是热量、碳水化合物、膳食纤维。从膳食摄入总量而言。其矿物质、多种维生素和蛋白质还是远远不够的。

没有哪一种单一食物是世上最好的。而最好的做法是食物多样化。营养均衡合理的搭配。

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