免疫力差可以吃什么？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 03:22:15 6 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共416个字，预计阅读时间或需2分钟

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免疫力低下吃什么最好？

免疫力低下吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物最好。

免疫力低下。人体抵抗疾病的能力弱。容易生病。提高免疫力是维持健康的重要措施。人们可以通过适度运动、保障睡眠、均衡饮食、服用药物等方式提高免疫力。饮食上要保障营养均衡全面。多摄入蛋白质、维生素以及锌、硒、铁等微量元素有利于提高免疫力。如果长时间蛋白质摄入不足。就会影响生长发育。导致免疫力下降。多吃瘦肉、蛋、奶、豆类等食物可以补充优质蛋白；维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E的缺乏。锌、硒、铁等微量元素的缺乏。都会影响人体免疫力。新鲜的蔬菜、水果是维生素和微量元素的良好来源。如草莓、苹果、橘子、樱桃等。多吃动物肝脏、肉类、鱼类可以补充微量元素。此外。还要注意戒除烟酒。

本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核

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菌类+锻炼

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吃鸡鱼肉蛋。高蛋白质的。晒太阳睡够觉。配合中医推拿按摩提高免疫力

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