吃什么可以提高免疫力？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 03:22:29 5 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共609个字，预计阅读时间或需3分钟

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坚持锻炼身体。根据自身身体承受能力。选择适合自己的运动项目。不能专吃大肥大肉。不要吃过于油腻及糖份太多的东西。不能挑食。多吃粗粮淡饭。瓜果蔬菜。食物搭配要均衡。保持一日三餐吃饱吃好。要多喝水喝茶。禁烟酒。不要熬夜。少看手机。保持充足的睡眠。

其他观点：

好好锻炼。奋力拼搏。静静修养。淡定自然。

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很多体弱虚寒的人。都会在这一段时期内被疾病所困扰。很容易三天两头就出现一些发烧和感冒的情况。其实这是由于人体的免疫力下降所导致的。那么该如何才能提高自己的免疫力的。那你不妨吃一吃这几种食物。

第一。芦荟。提到芦荟想必大家对它的印象可能只局限于美容养颜。但其实它还是一种很好的保健食品。不仅能够起到清热解毒的作用。而且还能够提高人体的免疫能力。

第二。山药。山药中的营养价值非常高。不仅含有极为丰富的淀粉和淀粉酶。而且还含有人体所需的各种维生素。具有降血压降血糖的作用。而且还能够大大提高人体的免疫能力。

第三。银耳。银耳又被成为雪耳。不仅可以起到美容养颜的作用。而且还能够起到益气安神。增强人体免疫力的作用。

第四。西红柿。西红柿不仅中含有大量的抗氧化因子而且还据有极为丰富的维生素C和胡萝卜素。对于可以预防视力下降的同时。还能够增强人体的免疫能力。此外对于爱美的女性朋友来说。西红柿也是一种不错的美容佳品。

第五。木耳。黑木耳中含有大量的胶质。不仅可以保护肠胃黏膜而且还能够促进肠胃的蠕动。清除肠胃中的一些有毒物质。

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