热门回答：
提高免疫力的好习惯。
1.提升免疫力。吃好睡好。多运动。吃的东西要营养均衡。少油少盐。
2.保持好休息。注意深度睡眠。
3.适量运动。有利于提升身体温度。加强血液循环。骨骼健康。
破坏免疫力的习惯
1.经常喝冰冷的东西。
2.熬夜经常宵夜。
3.滥用抗生素。消炎药。
4.暴饮暴食。经常吃垃圾食品。
5.不运动。
平常可以多喝酸奶。多喝水。
适当吃点海鲜海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等。经常食用能促进免疫功能。
经常喝茶。适当补充铁质、精氨酸。多吃水果蔬菜。
其他观点：
吃什么可以提高免疫力？有没有比较快的方法？
人是由众多细胞组成的。细胞健康人健康。而细胞是由水。蛋白质。糖类。脂类。膳食纤维。维生素。矿物质和生物类黄酮8大类营养组成。如果有足量。品质好。比例合理的营养。人体会利用自身强大的自我修复能力。让尽可能多的细胞处在健康状态。健康的细胞多。人的免疫系统就好。抗疾病的能力就强。
很多人在营养上有些误区。觉得吃鸡鸭鱼肉。吃贵重的就是营养多。所以拼命让孩子吃那些值钱的食物。实际上。只有不偏食。不挑食。才可能保证各种营养的均衡摄入。
但这些年。种植、养殖方式的改变。化肥农药的大量使用。激素。添加剂。催熟剂的使用。粮食去皮。精加工。煎炒烹炸等。导致食物的品质下降。如现在的猪肉。鸡肉。养殖鱼虾等。品质远不如以前。维生素大量流失。矿物质减少。生物类黄酮减少。使人们的营养失衡。
居民表面吃的很好。餐桌丰富。但实际达不到营养摄入标准。这也是现在慢性病多。亚健康人群的一个主要原因。
所以不能说。吃某种东西能快速提升免疫力。而是营养均衡。加上运动。好的生活习惯。好的情绪。免疫力才能提升。
其他观点：
一些药品比如转移因子。胸腺肽肠溶片可以增强免疫力。另外辅酶Q10也可以。食物的话一些果蔬类。精蛋白都有这样的功效。此外生命在于运动。适当的体育锻炼也可以增强免疫力
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评论(2)
营养，免疫力，细胞，健康，食物，品质，东西，矿物质，维生素，海鲜
没想到大家都对吃什么可以提高免疫力？有没有比较快的方法？感兴趣，不过这这篇解答确实也是太好了
提高免疫力的好习惯。1.提升免疫力。吃好睡好。多运动。吃的东西要营养均衡。少油少盐。2.保持好休息。注意深度睡眠。