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生活调节
熬夜会损害身体的阳气。所以阳虚的人要制定科学健康的作息时间表。避免熬夜。最好在晚上10-11点前入睡。而且早上起床后可以适当运动和拉伸。可以帮助人体表达阳。并且在生活中注意保暖避寒。尽量住在朝向太阳的房间里。
饮食调节
阳虚的人在日常生活中要选择甘温滋补的食材。功效主要集中在补脾阳、温肾阳等方面。如鸡肉、羊肉、虾、鳗鱼、刀豆、韭菜等。苦味和凉性的东西尽量少吃。比如苦瓜，冬瓜，西瓜。否则会加重阳气对身体的损耗。除此之外，尽量少吃冷油腻之类的食物。
加强身体素质锻炼
阳虚体质的人，阳气弱。所以要多运动。尤其是天气晴朗温暖的时候。适当的运动和放松可以给身体补充阳气。从而调节阳虚体质。
调理灸
艾灸有温经散寒、补阳通便的功效。阳虚的人也可以通过艾灸调理身体。常用的穴位有大椎、命门、体柱、神阙、关元等。
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本文标题：阳虚怎么调理见效快
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评论(2)
阳气，艾灸，体质，身体，人群，少吃，温暖，刀豆，是在，生冷
阳虚怎么调理见效快，现在知道了，不过这这篇解答确实也是太好了
生活调理熬夜会损伤人体阳气。所以阳虚体质人群要养成科学健康的作息时间。避免熬夜。最好可以在晚上10-11点之