鸡胸肉蛋白质含量20g左右,请问这是生肉还是熟肉的？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 04:24:32 1 2 网创网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共431个字，预计阅读时间或需2分钟

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感谢邀请。按常理三大营养素的产能数值都是生肉的。

鸡胸肉常被营养专家推荐食用的低脂高蛋白食物。每100g生鸡胸肉可食部热量是133千卡。其中蛋白质19.4g。脂肪5g。碳水化合物2.5g。

加工后的鸡胸肉蛋白质含量还会不同升高。比方每100g法式香草熏鸡蛋白质含量达25.8g。O’DAY鸡胸肉每100g蛋白质含量更高32.2g。非常适合健身。减重。减脂。慢病人群食用。

鸡胸肉的做法很多。可以香煎。提前用盐。胡椒粉。喜欢也可以加孜然。柠檬汁腌制30分钟以上。放入橄榄油。平底锅内可以加入小。蔬菜一起煎熟即可。

也可以水煮后同蔬菜拌鸡肉沙拉。这是我比较爱吃的一道菜。鸡肉煮熟撕成细丝。同生菜。玉米粒。小番茄。紫甘蓝。红芸豆一起。放凉拌醋调口不用放盐。就很好吃。

当然愿意吃热菜的也可以炒鸡胸肉。搭配青豆或蚕豆。喜爱辣的还可以放小米辣。提前将鸡胸肉焯水。切片。少量淀粉。盐。胡椒粉腌制。锅中放入5g油。快速翻炒加入配菜即可。

我是营养师王芳。希望我的回答能帮助到您。

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