现在疫情严重,吃什么能快速提高免疫力呢？

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当一个人认识到锻炼身体的重要性。把锻炼身体作为平日生活重要组成部分。形成自已的生活规律和习惯的时候。不论到什么地方。什么环境都可以进行有效的身体锻炼。

回家过年。碰遇严峻疫情。自我防控当然重要。如何锻炼？我是利用家在农村的特点。利用家庭庭院、楼顶等空旷地点按平日习惯进行身体锻炼。还利用每日7~8点。村民未出门的机会。在田野硬化道路上走路散步小跑等。呼吸原野清新空气。

回家春节期间每日锻炼方式和运动量与原来保持不变。每日走路散步步数都超2万步。

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你好。我来回答你的这个问题。我感觉免疫力不光是在疫情严重的时候想到它的存在。在平常生活中。我们也需要关注到免疫力这个问题。

在这种非常时刻。我感觉每天必须要吃饱喝足睡足。保持身体有一个好的状态才是真的有用。我在前段时间看到了一篇文章。是一个新型冠状病毒的康复者写的。他在文章中说道。他在第四五天的时候就感觉到了喘不过气了。但是他一点都不慌张。因为要给自己一个自信的乐观的想法。不能悲观主义。而且他不怕。因为这个病毒是欺软怕硬的。为什么会说他欺软怕硬呢？那个康复者说道。我每天都吃的下很多饭。睡的很踏实。他自己知道自己的身体。他说我熬得过去。自信的来源就是吃的下睡的好。

但是在这个特殊时期。疫情这么严重的时刻。我觉得不能很在乎的吃什么提高免疫力。我们平常的五谷杂粮中就有很多的营养维生素等养分在里面。我们要多喝热水、吃饭的时候荤素搭配。保持一个良好的习惯。让自己有一个很好的身体状况。这样我相信一般的小毛小病都是可以抵挡过去的。

但是真的想吃一点来可以给自己一个心理安慰的话。我感觉现在吃头孢等消炎片或者维生素片都是很不错的选择。但是也别忘记自己的身体情况。不能说因为现在特殊时期就加大药量。要正确的按照说明服用。不能胡乱服用。

所以在这我想说。吃好喝好睡好。然后保持自己身体运动。加强免疫力。这才是现在该有的。吃再多的药也是没有用的。最多是给自己一个心理安慰。是药三分毒。过度的吃补品反而会适得其反。

其他观点：

提高免疫力。运动是一个很好的方面。在家里虽然没有器械。但还是可以做一些有氧运动的。腰腹锻炼方面。平板支撑。侧桥。背桥。下卷腹都是很高效的训练方式。腿部力量方面。可以练深蹲。注意膝盖不要超过脚尖。如果觉得强度不够大。可以通过单腿做来增加强度。每天锻炼完记得拉伸和放松。这样才能防止肌肉过紧。提升肌肉质量哦！

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