秋天吃石榴有什么好处？哪些人千万不能吃石榴？

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转眼已是夏天的尾声。天气慢慢凉爽的同时。又到了石榴上市的季节。虽然一颗颗剥起来比较费事。但酸甜多汁的口感保证会让你觉得前面的辛苦都是值得的。还有一种更为过瘾的吃法。就是榨成汁喝。一大口喝下去。爽快无比。

如果你觉得石榴只是好吃的应季水果。那就太小瞧它了。背后蕴含的食疗功效。绝对不会辜负多数人对其寄予的厚爱。

1、抑制肠道有害菌

因为饮食不洁等等缘故。会导致肠道内有害菌超标。打破平衡。这也是不少人动不动就拉肚子的原因之一。除了吃药外。其实还可以借助于石榴。尤其对小孩而言更容易接受。毕竟药口感怎能媲美水果呢？因为石榴缓解腹泻的同时还能抑制大肠杆菌的繁殖增长。

2、美容抗衰老

这主要得益于石榴中丰富的花青素和维生素C含量。尤其维生素C比我们一般吃的苹果等水果中的含量都要高。

3、此外。中医认为。石榴还有清热解毒、补血活血的作用。

当然。看似完美的石榴。对下面这两类人来说并不适合：

1、本就大便干燥甚至便秘的人

因为石榴止泻的原理是促进肠粘膜的收敛。这会进一步加重便秘的症状。

2、血糖不稳定的人

石榴中的果糖含量丰富。而果糖进入人体后又易于造成血糖的波动。

最后希望大家吃石榴时。每一粒都能品出甜蜜和健康！

（注：图片来源网络。如有侵权。麻烦联系删除。谢谢！）

其他观点：

石榴是时令性很强的水果。这不。马上就可以开启吃石榴的美好时节了。石榴味美多汁。深受大家的喜爱。那么吃石榴有哪些健康益处呢？哪些人又不适合吃呢？一起来看一看。

石榴作为水果的一种。自然也是汁多味美营养佳的代表！

石榴和其它水果一样。维生素C含量丰富。具有美肤、抗氧化的作用。此外石榴中含有丰富的花青素美肤效果也是杠杠的。石榴的味道酸甜。含有丰富有机酸。具有开胃、助消化的作用。

石榴中除了维生素C之外。还含有多种B族维生素。钾、镁等矿物质及膳食纤维等对健康有益的营养物质。食用石榴对于预防心脑血管疾病有所裨益。

时下里还流行把石榴籽一起榨汁做成石榴饮。石榴籽中的多酚物质含量更高。抗氧化、消炎的能力也更好。而且籽中的纤维更多。可以预防和缓解便秘。

什么人不能吃石榴呢？其实一般人群都可以吃。石榴本身虽然口感上酸甜。但是含糖量也是不低的。糖尿病人还是要少吃。

总结一下就是石榴作为水果的一种。时令性强。可以在收获的时节品鉴美味。即可直接吃。也可以榨汁喝。但是不管是怎么吃。都不要贪食。《中国居民膳食指南2016》推荐水果成年人吃的量是200-350g/d。而石榴只是其中的一种选择。

【温馨提示】石榴籽的热量相比果肉热量高。所以榨汁喝。更要控制量。别贪饮。

其他观点：

秋季正是石榴成熟的季节。这个时候的石榴籽颗大粒圆。营养特别丰富。含的维生素最多。选择在这个时候吃石榴则是最好不过了。

对于经常感觉到胃凉的人。在这个时候可以多吃石榴。由于石榴可以起到祛除胃肠道寒气的作用。还能够促近胃肠蠕动。使胃肠道的消化吸收能力得到增强。

同时石榴还被称之为血管的“清道夫”。它具有清除血管收缩的毒素和垃圾。还能够降低血液里面的脂肪。还具有扩张皮肤毛细血管的作用。能够预防动脉硬化。软化血管。

女人常吃石榴还具有美容美白作用。能够增强皮肤的弹性。减少皮肤的皱纹。

但是对于经常便秘的人千万不能吃石榴。由于石榴能够增加胃肠道里面的鞣质。减少胃肠黏膜的光滑度和润滑度。导致胃肠黏膜分泌的液体减少。进而导致粪便不能顺利排出。所以经常便秘的人千万不要吃石榴！

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