怎么样自我开导,自我调节心情？

试试语音读文章

热门回答：

为人。自我开导、自我调节心情非常重要。命运就掌握在自己手中。运筹全在自己一心。

最好的调节方式是换个环境。

心情不好时。走出那个生气生闷的地方。就不会再起思想。如果走出得远些。见到许多沿途事物。会慢慢忘掉不愉快。生发舒心来。

还有一些其它形式。

如听一段小品。你会展颜一乐；看一会有趣的电视。感觉津津有味……从外部刺激。在内心感应。效果都不错。

这就叫做“走出困境。自我调节”。比自己心理开导效果更好。

当然。能够止雷霆震怒于一时。万千烦恼一心断。也是一种自我开导、自我调节心情的方式。

常言说：话是开心钥匙。有人劝。当然好。没人劝。唯有自我止怒、止气。才能调节好心情。

暗示很管用。

有不快和恼怒后。自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重。要坚强起来”……心情很听话。你主宰。它服从。

人生世上。有烦恼。难避免。人人都一样。

关键是：在损毁身心的烦恼中。如何分身自拔。自我调节。

能做到自我开导、自我调节。你的修养、自律就进了一步。境界又深了一层。幸福就多了一些。

若要活得好。自控少不了。

其他观点：

谢谢你的邀请。很高兴回答你的问题。关于怎样自我开导。自我调节心情？

在漫长的人生路途中。我们会遇到形形色色的挫折。\"人生不满百。常怀千岁忧\"。在喜。怒。哀。乐。愁。五字报复平凡。平静的生活少之又少。我们如何自我开导。自我调节心情。就是自我安慰。自我消化。自控能力。淡化危机。冷静处置。沒有如意的人生。只有看开的生活。命运就撑握在我们自已手中。我认为.

一。好的心态。人世一生。苦乐参半。首先具备主动人格。不要失掉自我。\"心随念走。身随缘走\"人不是靠心情活着。而是靠心态活着。人生确实如此。看万丈红尘。则为世相所迷。心态好。一辈子都会好。不去追寻十全十美。因为生命就是因缺憾而美丽。

二。要自信。自已告诉自己。人生处处有磨难。活着就是一种修行。只要人不死。相信明天太阳照样从东边升起。好好睡上一大觉。一切事情都会过去。

三。寻找苦口良药。心烦意乱。坐卧不宁。可以找相好知己。家人把自已心中的苦闷。委屈想说的话。全盘向他们倾吐。以得到他们的劝解和指点。

四。宣泄及奋笔疾书是一种法宝。人在不滿。委屈之时。到外面无人之处。大声吼叫。大声痛哭。可宣泄心中怨气和创伤。用笔书写心中想骂。想说的话语也可如此之效应。

五。做自已开心的事。把精力和思考集中到劳动工作中去。淡忘心脑中一切思虑。

六到图书馆看书。网上玩游戏。看电视。听音乐。不焦躁。不抱怨。得之淡然。失之坦然。即换角度。随缘而行。

七。和朋友到商场。酒吧。打蓝球。跑步等有氧运动。也可找心理咨询。调整情绪。

八。思念自已感兴趣的往事。走出生闷气的地方。自我调节。想开一些。但行好事。莫问前程。眼前的世界自然开阔。

我的回答希望能帮到你。谢谢

其他观点：

也许人生里的一切：本该是命里的所有。好的我就要学会感恩的心。不好的就也不必放在心上想想好的。坏的都会过去一切皆不常保没什么好计较的。看起来跟别人叫真其实都是在跟自己过不去吗？人活着本来就是没有一帆风顺的坑坑洼洼也属正常。没有经历劫难的人生你是长不大的。只有这样你才会懂得珍惜什么吧！

• 想开个店,开什么好呢？资金不多,刚刚创业。谢谢？
• 有什么行业适用于初创业？
• 刚入社会的人想开店,最好开一家什么店？
• 我是一个创业小白,想要开一家店铺,大家有什么好的推荐吗？
• 刚创业,投资新项目有什么选择？

以上就是由互联网推广工程师 网创网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~