什么食物低脂高蛋白？

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已推荐头条热点 2022年12月28日 07:47:37 6 2 桔子生活网营销顾问知名网络工程师互联网优化师本文总共393个字，预计阅读时间或需2分钟

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3、蛋清。蛋清是蛋白质的良好来源。起到非常有效的控制食欲的作用。蛋清的脂肪含量较低。还能帮助增加饱腹感。从而达到减少对其他食物的摄取量。是减少食量的一个好方法。

4、去皮鸡胸肉。去皮的鸡胸肉不仅热量较低。还能帮助增加饱腹感。从而减少热量的摄入。鸡胸肉含有大量的优质蛋白和不饱和脂肪酸。能大大增加饱腹感和加快脂肪的燃烧。是非常理想的减肥食品之一。

参考资料来源：人民网-健身人士吃什么好？多吃高蛋白食物减脂

参考资料来源：人民网-高蛋白质减肥瘦身原理越吃越瘦的秘籍

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